Соня Солдатова

Почему МЫ ПОСТОЯННО от всего ЗАВИСИМ? Психиатр Василий Шуров

https://youtu.be/590LE4lTCUw?si=Go6lSBxYHPqQ3nrb

Сегодня c Василием Шуровым поговорим о зависимостях, не только алкогольных, но и от еды, социальных сетей, порнографии и даже фитнеса. Будем разбирать все в деталях, а главное покажем каждому из вас, на что обратить внимание и как поработать над собой.

Вопрос/ответ❓как тренироваться, если … 👆🏼

Выбирай то, что подойдет тебе
www.byssfit.ru

Тех поддержка и консультация @byssfit_pay

Как замотивировать партнера на тренировки? Давайте разбираться!

Начну с того, что наше представление о том, каким должен быть человек и сам этот человек - могут сильно отличаться 🤷🏼‍♀️

Очень тяжело: сойтись на тусовках и посиделках, а потом 1 преисполнился ЗОЖ и начинает им отравлять вашу былую идилию своими добрыми побуждениями.

Все знают как это полезно, а начать тяжело - более 10 лет я веду блоги и ответа нет. Иногда люди годами смотрят и вдруг сознание переключается!

Друзья, а вы напишите свои истории. Может вы уже прошли этот путь?

1. Можно только вдохновить своим примером, а если вы не вдохновляете - ну извините, ищите методы

2. Путь через - чет твоя жопа жирновата ПРОВАЛЬНЫЙ! Это жестко даже в дружбе, не то, что в отношениях. Смеетесь? А это очень часто говорят женщинам их мужчины 🫠

3. Совместный досуг хорошая тема, но опять же, если вторая половина ненавидит тренировки, то и уровень нужно выбирать адекватно. Не приглашать подготовиться к беговому мини марафону 🙄

4. Отсутствие сил у человека это часто дефициты микроэлементов и гормонального фона. Менять питание, пройти чекап, закрывать дефициты и через 3 месяца можно не узнать ленивца 🦥

Смена питания в семье. Взять это в свои руки, заказать программу с рационами и без голодовки начать питаться максимально чисто, хотя бы дома. Мужчины обычно не замечают, что еда стала ПП, незаметно для себя худеют и начинают вдруг отжиматься, а там и пошло поехало.

5. Не ставить никого в пример. Это табу. Нас с детства сравнивают с кем-то. Лучше узнать кто вдохновляет, например жену, и купить ей у этого тренера персоналки, очные или онлайн занятия.

6. Одежда 🥻 часто женщине нечего надеть, а форма сейчас стоит дорого. Иногда шопинг за кроссовками, леггинсами и спортивной сумкой может изменить настроение!

💡Вообще, большинство женщин готовы за шопинг с весомым для них бюджетом 50-100 тысяч на очень большие свершения!

Понимаю, сумма серьезная, но а как?

Предложите жене преображение через полгода стабильных тренировок и питания! Что будут 100.000₽ на которые она сходит к парикмахеру, косметологу, купит одежду и сумочку и будет кайфовать от себя. Это пример! Условия любые.

7. Ввести больше контента, информации - смотреть на завтраке полезные блоги, мотивироваться, узнавать больше.

Важный момент! Каждый их нас хочет, чтобы его интересы разделяли и уважали, возможно, ваша вторая половинка тоже давно хотела какой-то совместный досуг, на который вы не согласились?

Баланс в паре - это просто 😆
На чьей стороне ты?

Это было сочно 💃🏼👍🏼 сейчас я дома уже, вернее, не совсем. Уже в самолете лечу в другой город 😆

Давно не помню столько сил и энергии в себе 🙈

И мне стоит признать, что частичная заслуга в этом БАД, которые я пью уже несколько месяцев. (Обязательно позже поделюсь фотками).

Режим сна это база, мне без него просто хана, режим питания тоже - не совсем из-за самой еды. Режим питания помогает отстраивает циркадные ритмы и 100% снижает кортизол, общий стресс и дает возможность восстанавливаться быстрее!

Как ваш декабрь? Гонка или тоже сбавили обороты, чтобы в январе спокойно продолжить💃🏼

Ссылка на набор косметики на OZON
Код ADVENTSS даст еще -10%