❤️Resepi Diet Sihat❤️

Himpunan resepi diet sihat suku suku separuh + eat clean. Makan 5 kali sehari. Saya amalkan dan turun 23kg dalam satu tahun 5 bulan

View in Telegram

Recent Posts

Assalamualaikum wbt
Terima kasih atas sokongan anda selama ini. Atas sokongan anda,saya berbesar hati memudahkan anda mencari resepi mengikut topik di link ni.jemput masuk ya ke group Cikgu Faie😘

https://t.me/+1D2M6P6KGM9kNzE1

Jangan bimbang ini bukan group scammer. Saya buat untuk memudahkan semua ahli group ni.Jom kita renew azam kurus kita.💪

betulkan,rasa macam senang nak kurus tapi macam macam dugaan nya

Bihun Sup Ayam

30gm bihun brown Eco
1 ketul Dada ayam
Bawang putih
Halia
Garam pink
Sayur pak choy

Caranya
1. Celur bihun dan sayur pak choy
2. Masuk semua bawang putih,halia,garam dan ayam ke dlm periuk dan rebuskan.biar hingga mendidih dna ayam empuk.
Kicap cili
1. Potong cili padi kecik2.
2. Letak 1 sudu teh kicap mudim dan sedikit air panas gaul cili dna kicap.
Siap untuk di makan

Dinner 4hb 2023

Sarapan 4hb jan 2023

Bekal 3hb jan 2023

Selamat Tahun Baru korang
Semoga azam korang nak kurus tahun 2023 ni akan tercapai.
Jom mula hari ni dah Isnin😆

Sambal Ayam Berlado

Bahan Sambal
3-5 biji cili api
1 ulas bawang putih
1 ulas bawang merah
8-9 biji tomato ceri

Blend semua bahan dan masak dengan sedikit minyak sehingga layu semua bahan.

Bahan Ayam
Dada ayam
Garam pink
serbuk kunyit

Caranya:
Gaulkan semua bahan dan bakar ayam dlm Air fryer suhu 200 selama 20 minit. atau ikut suhu Air fryer masing-masing

Kemudian gaulkan sambal berlado bersama- sama ayam tadi.

Boleh di makan dengan roti atau nasi

sayur pun ada karbo?😱

Sayur Sawi Tumis

Bahannya;
1 ulas bawang putih
sedikit serbuk lada kisar
secubit garam pink
sayur sawi

Caranya:
1. Tumiskan bawang putih sehingga naik bau. Masukkan sedikit air.
2. masukkan sayur sawi dan cili padi (optional). masukkan garam.
3. Biar sehingga sayur sawi layu masukkan lada hitam.

Chicken Garlic Grill
Bahannya

1 keping Dada ayam
sedikit halia
1 ulas bawang putih
serbuk lada hitam

Caranya:
1. Tumbuk semua bahan kecuali ayam.
2. Lumurkan Bahan pada ayam. letak sedikit garam dan kunyit.
3. Grill pakai Air fryer suhu 180' selama 20minit.

Overnight Oats Naga

Bahan2

4 makan/besar sudu Rolled Oat
220ml Susu Low Fat (Kotak Kecil)
1/4 Buah naga merah(bekukan)

Caranya:

1. Campurkan susu dan oat ke dalam bekas bertutup dan biar kan semalaman dalam freezer.
2. Buah Naga di potong 4 dari sebiji buah dan dibekukan. Simpan dlm plastik Ziplock.
3. Bangun pagi tuang kan susu dan oat dalam mangkuk. Masukkan buah naga dan siap.

See more posts

View in Telegram