FitStars💪 домашние тренировки

🎉 Результаты розыгрыша:

Победитель:
1. Ирина (@pevchaia_ptichka)

Проверить результаты

Тренировка на сегодня уже ждёт тебя — включай и занимайся, чтобы спина не покинула тебя в самый неподходящий момент😉

А на нашей платформе тренировок уже больше двух с половиной тысяч! Это больше чем серий в Санта-Барбаре😄
Когда-нибудь, мы переплюнем сериал Направляющий свет😅

Кардио, йога, силовые, растяжка — всё, чтобы каждый день мог быть активным и разнообразным😊

⭐️Забирай скидку 70% по ссылке и ныряй в мир, где тренировки круче, чем сериал😉

Ты же не забыла про нашу акцию «Новый год в форме!»☃️

Встреть праздник подтянутой, свежей и бодрой🎄

При покупке подписки FitStars до 31 декабря 2024 года ты получишь подарки за свои тренировки!

💜Купи «Доступ Навсегда» и получай подарки:
🔹За 5 выполненных тренировок – сертификат на 2000 рублей в наш фирменный магазин FitStars.shop.
🔹За 15 выполненных тренировок – сертификат на 3000 рублей в FitStars.shop.
🔹За 25 выполненных тренировок – супер-набор «Новогодний» с фитнес-инвентарем, стоимостью 5 990 рублей.

В этот эксклюзивный набор входят: фирменный шоппер, массажный ролл, массажный мяч, стикерпак FitStars.

Наборов всего 5000, поэтому стоит поторопиться😉

💜Купи «Доступ на год» и получай подарки:
🔹За 5 выполненных тренировок – сертификат на 2000 рублей в FitStars.shop.
🔹За 21 выполненную тренировку – сертификат на 3000 рублей в FitStars.shop.

🌿Не забывай, что тренируясь, ты ещё и помогаешь планете!
За каждые 100 тренировок мы высадим 1 дерево в рамках проекта «Лес FitStars».

Как принять участие?
🔸Купи один из тарифов.
🔸Нажми кнопку «Участвовать» в личном кабинете.
🔸Выполняй тренировки и получай подарки!

👉Важно:
—Тренировки учитываются в течение 30 дней с момента начала участия в акции, но не позднее 30 января 2024 года.
—Сертификаты можно использовать для оплаты 50% стоимости товаров в FitStars.shop.
—Срок действия сертификата на набор «Новогодний» – до 5 февраля 2025 года.
—Сертификаты на 2000 и 3000 рублей действуют до 31 марта 2025 года.
—Подтвердить участие в акции можно до 5 января 2025 года включительно.

⭐️Подробности смотри на нашем сайте.

Приближение Нового года — пора обещаний☺️

В том числе и обещаний себе отказаться от какой-то вредной привычки☝️

Курение, переедание, прокрастинация… Кажется, что они укоренились навсегда. Но справиться с ними поможет физическая активность😊

⭐️Забирай нашу подписку со скидкой 70% и упрости отказ от вредных привычек😉

Привычки — это не только поведение, но и реакция мозга на стресс. Когда мы испытываем тревогу или усталость, мозг ищет простой и знакомый способ «разрядиться». И вот тут вредные привычки — самое очевидное решение.

💜Физическая активность меняет эту динамику. Она:

— Снижает уровень стресса. Во время тренировок вырабатываются эндорфины, которые повышают настроение и снижают тревожность. Это уменьшает потребность в «утешении» вредными привычками.

— Формирует новые привычки. Регулярные занятия спортом структурируют день и занимают время, которое раньше тратилось на вредные действия.

— Улучшает самооценку. Когда ты видишь прогресс в тренировках, появляется уверенность в своих силах, и ты понимаешь: если можешь это, можешь и отказаться от вредного.

💜Как это работает:

— Отказ от курения:
Многие курильщики замечают, что занятия спортом уменьшают тягу к сигаретам. Почему? Упражнения улучшают работу лёгких, а курение, наоборот, мешает тренировкам. Это создаёт внутреннюю мотивацию: ты не хочешь разрушать то, что уже улучшила.

— Переедание или тяга к сладкому:
Физическая активность помогает регулировать уровень сахара в крови и гормоны голода. После тренировки ты меньше хочешь компенсировать усталость шоколадом, потому что тело уже получило свою «дозу удовольствия» через эндорфины.

— Лень и прокрастинация:
Регулярные тренировки создают ритм. Когда в твоём графике появляется привычка двигаться, остальные дела тоже начинают вставать на свои места.

А какая привычка уже осталась в твоём прошлом благодаря спорту? А может с какой-то ты ещё борешься? Делись в комментариях😊

Каждый день мы жонглируем десятками задач: работа, семья, тренировки, питание, планы на Новый год. И чем ближе праздники, тем больше этих «мячиков» в воздухе. Но иногда лучший способ справиться — это… отпустить контроль.

💜Почему это важно?
Постоянный контроль изматывает. Мы держим всё под жёстким наблюдением, боимся упустить что-то важное.

Но правда в том, что иногда ничего страшного не случится, если позволить себе расслабиться. Жизнь продолжается, даже если ужин не идеален, а гирлянда сломалась🧘‍♀️

💜Попробуй простой способ отключения контроля:

💚Сядь в удобное место, закрой глаза.
💚Сделай 5 глубоких вдохов и выдохов.
💚На каждом выдохе представляй, как отпускаешь напряжение.
💚Подумай, какой из твоих «мячиков» можно положить на землю хотя бы ненадолго.

Праздники — это не про идеально нарезанные салаты и вычищенные до блеска окна. Это про тепло, радость и моменты, которые остаются в сердце💜

⭐️А наши тренировки помогут тебе сбросить накопившееся напряжение и не займут много времени! Забирай их со скидкой 70%😊

А ты умеешь отпускать контроль? Делись в комментариях, что помогает тебе расслабиться🫶

Хочешь поучаствовать в улучшении нашей платформы?😉

Мы планируем усовершенствовать наш раздел медитаций, и нам будет очень ценно твое участие😌

Если ты медитируешь, используешь техники осознанной релаксации или когда-нибудь в жизни хотела попробовать — приходи к нам на интервью и поучаствуй в создании лучшего сборника медитаций!

💜 ставь +1 в комментариях
💜 проходи небольшое дружеское интервью
💜 и, конечно, получай классный приз! Всем участникам подарим наши крутые фитнес-резинки ✨

Все подводят итоги года и мы тоже не отстаём😅

А каких результатов за этот год добилась ты? Поделись в комментариях😊

⭐️Кстати, если ты ещё не с нами, то лови скидку 70% и присоединяйся! (скидка также действует и на сертификаты)

🔥 Отличные новости! Количество наших топ-тренеров растёт!🔥

💜Знакомься, Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер международного класса.

Пиши в комментарии, проходила ли ты ее программы (о некоторых из них мы рассказали на картинках), и если да, то как они тебе?😉

⭐️А для всех тех, кто все еще не с нами, дарим скидку 70% на любой наш тариф!