Flex Fitness Gym Shah Alam
‼️ Welcome to Flex Fitness Gym Shah Alam channel
🔊 Subscribe to our channel so you won’t miss out on any updates on our announcements, operating updates and promotions.
Recent Posts
esk mcm biase tq
waktu operasi bulan puasa sperti berikut
isnin to khamis
4 ptg smpai kul 10pm
jumaat
4 to 9pm
hari ini gym tutup awal.
4 ptg sampai kul 7:30 ptg
👏🏻👏🏻
esk buka mcm biase balik
hari ini gym closed
1/3/2024.open balik hari isnin ye
sorry geng
flex closed👏🏻👏🏻
see you monday ye
sebab boss demam.
doa kan bos cepat sembuh.
insyallah kite akn beroperasi
20/2/2024.
👌👌
Jumpa Isnin
Happy Holiday
We are CLOSED from today 29/12/23 until 1/1/2024.
Gym akan mula beroperasi semula seperti biasa pada 2/1/2024
See you soon and Happy Holiday
💁Rep
Rep atau penuhnya repetition bermaksud ulangan. Berapa ulangan yang dilakukan dalam satu pergerakan. Sebagai contoh, 15 Rep : 15 ulangan biceps curl.
💁 Set
Set membawa maksud, berapa kali korang ulang kumpulan senaman yang dilakukan. Mengambil contoh di atas, 15 Rep biceps curl, adalah 1 set. Mengikut pelan latihan memasing, korang maybe buat 3 set. Bermaksud 3 set (15 Rep setiap Set), total korang akan buat 45 Rep.
Tips extra: Selepas 1set (15 Rep) rehat seketika bergantung pada sistem latihan korang lepastu baru masuk ke set kedua.
Benda baru, kita mesti cuba 💪🏼
Yang takde Thread, korang follow rapat² telegram.
Thread : https://www.threads.net/@flexfitnessgymshahalam
Korang follow dulu, japg min update tips di bawah 👇🏻
Related Channels & Groups
Masjid UiTM Shah Alam
Channel ini diwujudkan untuk menyebarluas maklumat program-program pengimarahan Masjid UiTM Shah Alam
Hub Info SK SEKSYEN 24, SHAH ALAM
Medium penyampaian maklumat berkaitan SK Seksyen 24, Shah Alam.
STM SHAH ALAM SEK 19
Kedai Emas Sri Tanah Merah Shah Alam whatsapp 🚩 https://stmseksyen19shahalam.wasap.my BUKA:Selasa – Ahad (Isnin tutup) WAKTU URUSAN:10.30am – 6.30pm REHAT:Jumaat shj 12.30pm – 2.30pm ❌jualan online ✅walkin shaja
ZHULIAN SHAH ALAM-KLANG
Assalam warga ZHULIAN Kami bermastautin di Dua Kawasan 🥰👍 📍ZHULIAN SHAH ALAM, SEKSYEN 13 📍ZHULIAN KLANG, BANDAR BUKIT RAJA nak tahu lebih lanjut boleh contact admin ✅ 013 9969 744 (SHASHA)
BAZAR RAMADHAN SHAH ALAM
Pak Abu nak satukan semua penduduk shah alam supaya dapat mempermudahkan semua. Sama sama kita menjaga kesihatan dari virus Covid 19 ini. Contact admin dengan -> klik nama ni @PakAbu1959
