Help 24 TeleHealth

​​На ресурс Help24Telehealth💚 звернулась 33-річна жінка зі скаргами на тривожність, паніку та фізичні симптоми після нічних обстрілів. Вона зазначила, що раніше такого з нею не траплялося. Під час консультації жінка переживала наближення панічної атаки, відчувала тремтіння, сильний страх, пришвидшене серцебиття та пітливість долоні. Їй запропонували вправи на заземлення, усвідомлення безпеки та перемикання уваги, які допомогли стабілізувати стан. Жінка змогла опанувати панічну атаку та заспокоїтися.

❤️‍🩹Панічна атака виникає раптово зазвичай без реальної небезпеки – як наслідок тривалого стресу й втоми. Такі напади супроводжуються гострими фізичними відчуттями й тимчасовою внутрішньою зв'язкою з реальною. Головними методами їх опанування є «заземлення», повернення до реальності та усвідомлення безпеки. Поодинокі напади не вважаються розладом, але якщо вони повторюються регулярно та без очевидних причин, це важливо для психолога чи психіатра.

Якщо у вас починається напад тривоги або панічної атаки, покличте когось на допомогу, щоб з вами поговорили або просто побули поруч.

▪ Зверніть увагу на очі! Не заплющуйте їх! Очі – спосіб орієнтуватися у просторі. Коли ви заплющуєте очі, тривога починає зростати. Навпаки, починайте роздивлятись речі навколо вас. Робіть це повільно: подивіться на один предмет, затримайте погляд на 5 – 10 секунд (якого він кольору, якої форми, для чого цей предмет), потім переводьте очі на інший предмет, наприклад, такого ж кольору.
▪ Дихайте так, щоб у вас надувався живіт: Видих. Потім короткий вдих. Далі довгий-довгий видих (набагато довший, ніж вдих). Можете рахувати: ВДИХ на 1-2-3; ВИДИХ на 1-2-3-4-5-6-7-8. Це важливо: оскільки надто глибокий вдих тривогу буде підсилювати.
▪ Знайдіть себе у просторі. Просто подивіться на своє тіло. Потім починайте стискати тіло руками: руки, ноги, торс, голова.
▪ Заземліться так, начебто ви борець сумо: широко розставляєте ноги та починаєте повільно, але впевнено переступати з однієї ноги на іншу.

💚Якщо відчуваєте потребу в допомозі запрошуємо на сайт для консультації зі спеціалістом!

​​Коли ваші життєві цілі не збігаються із загальноприйнятими очікуваннями, легко відчути себе чужою. Наприклад, ваші професійні досягнення або особисті успіхи можуть сприйматися близькими як щось малозначне. Однак важливо пам'ятати, що ваше щастя визначається не їхньою реакцією, а вашими власними відчуттями.

Не знаєте як знайти спокій та рівновагу, маєте інші погляди, але боїтесь обрати свій шлях через осуд людей навколо?

📎Тоді читайте наш новий блог на сайті про психологічну рівновагу.

💚А також за потреби звертайтесь до спеціалістів на сайті, які завжди з радістю допоможуть: https://help24.org.ua/uk/

​​Україна вже більше тисячі днів і ночей живе в умовах повномасштабної війни. Постійні обстріли, періодична відсутність тепла та електрики, стрімке зростання цін на товари й послуги, відсутність ясного бачення майбутнього — все це не сприяє гармонізації психоемоційного стану громадян. Така ситуація в психології визначається як довготривалий стрес. Це серйозний виклик, що може мати значні наслідки для психічного та фізичного здоров'я.

Можливо, ви вже помітили, що втома не проходить навіть після відпочинку, частішають апатичні стани або, навпаки, надмірне збудження. З'являється більше песимістичних думок, відчуття безсилля та розпачу. Важливо розуміти: життя у постійному стресі потребує активного підходу та самопідтримки.

📌У нашому новому блозі ви знайдете декілька рекомендацій для підтримки фізичного й ментального здоров’я;

За минулий місяць в Україні офіційно зареєстровано 629 нових випадків #ВІЛ-інфекції, у 231 пацієнта діагностовано СНІД та 69 людей померли від СНІДу.

Шляхи інфікування ВІЛ в Україні у листопаді 2024 року:
▪️статевим шляхом — 506; (з них гомосексуальним — 17; гетеросексуальним — 489)
▪️парентеральний (уведення наркотичних речовин ін`єкційним шляхом) — 117;
▪️діти, народженні ВІЛ-позитивними жінками — 1.

Пам’ятайте про свій захист Ви не образите свого партнера, якщо відмовитеся займатися сексом без контрацепції.

📦Нагадуємо, що для усіх, хто ризикує під час сексу або вживання наркотиків — ми пропонуємо замовити безкоштовний HelpBox. Деталі на нашому сайті.

Якщо Вам потрібна безкоштовна онлайн консультація лікаря, психолога чи юриста — звертайтесь на www.help24.org.ua

💚На ресурсі Help 24 кваліфіковані лікарі надають безоплатні консультації особам, які належать до груп ризику з питань інфекційних захворювань (ВІЛ, гепатити, ІПСШ тощо).

​​За даними провідних досліджень, використання телемедицини у сфері психічного здоров'я різко зросло з менш ніж 40% у 2019 році до майже 90% до 2022 року.

По суті, телемедицина переосмислила доступ до медичної допомоги. Для людей у віддалених районах або районах з недостатнім рівнем обслуговування, а також для тих, хто стикається з фізичними або логістичними бар'єрами, віртуальні послуги з охорони психічного здоров'я стали рятівним колом.

📎Більше про телемедичні послуги з психічного здоров’я - читайте у нас в блозі

​​Якщо у вас порвався презерватив, важливо знати, що робити, аби зменшити ризик небажаної вагітності чи інфекцій, що передаються статевим шляхом (ІПСШ), включаючи ВІЛ.

Є певні стандарти, за якими розробляються презервативи. Незважаючи на це, іноді вони можуть лопати, якщо виріб неправильного розміру чи неправильно зберігався, або ж якщо його використовували неправильно.

Детальніше про це можна прочитати на сайті: https://help24.org.ua/uk/blog/107

​​Багато людей мають упередження щодо психіатрів через стереотипи, ніби вони не працюють лише з небезпечними чи «нормальними» пацієнтами, а звернення до них накладає клеймо. Насправді це лише міф: психіатри допомагають при багатьох проблемах, які стосуються як психічного, так і фізичного здоров'я.

Коли варто звернутися до психіатра?
🌱Емоційні прояви:
Постійний смуток, відчуття безнадії чи розпачу,
Надмірна тривога, дратівливість, почуття провини,
Відсутність радості від звичних занять, втрати інтересу до навколишнього, Неможливість відчувати емоції (особливо при глибокій депресії),
Страхи щодо здоров'я близьких, думки про самогубство.

🌱Фізіологічні прояви:
Порушення сну
Зміни апетиту
Проблеми зі шлунково-кишковим трактом
Зниження сексуального бажання
Відчуття фізичної та психічної "важкості"

🌱Поведінкові прояви:
Небажання брати участь у будь-яких діях
Уникання спілкування з друзями, батьками чи колегами
Відмова від звичних радощів
Алкоголь і психоактивні речовини
Проблеми із самоорганізацією

Ці прояви можуть сигналізувати про серйозні проблеми, які вимагають допомоги фахівця. Звернення до психіатра може стати першим кроком до повернення балансу і якості життя. У разі потреби звертайтесь до Спеціалістів Help24 TeleHealth на сайті.

​​Щороку 1 грудня світ відзначає Всесвітній день боротьби зі СНІДом. Цей день покликаний привернути увагу до глобальної епідемії ВІЛ/СНІДу та підтримати людей, які живуть із цим вірусом.

На сьогодні понад 38 мільйонів людей у світі живуть із ВІЛ, проте досі існують десятки міфів, а багато з них досі стикаються зі стигматизацією, дискримінацією та нерівним доступом до лікування.

Як ми можемо допомогти?
✅Пройти тестування на ВІЛ. Регулярна перевірка — це ключ до раннього виявлення та ефективного лікування.
✅Поширювати знання. Освіта про шляхи передачі ВІЛ та методи профілактики – допоможе зменшити поширення вірусу.
✅Підтримувати. Люди, які живуть із ВІЛ, мають право на гідне ставлення, якісне лікування та повноцінне життя.
✅Дбати про здоров’я. Використання засобів контрацепції, тестування на ВІЛ та дотримання здорового способу життя допомагає убезпечити себе і близьких.
✅Долучатися до ініціатив. Багато організацій у цей день проводять благодійні акції, тестування та інформаційні кампанії.

🎗Червона стрічка – ваш голос підтримки
Цей символ став всесвітнім знаком солідарності з людьми, які живуть із ВІЛ, і нагадуванням, що боротьба триває.

ВІЛ/СНІД – це не вирок! Завдяки сучасній медицині та спільним зусиллям ми можемо подолати цю проблему.

Якщо ти потребуєш допомоги звертайся на наш сайт, завжди раді допомогти!

​​Міжнародна кампанія «16 днів протидії насильству» щороку з 25 листопада по 10 грудня привертає увагу до проблем насильства та дискримінації. Особливо вразливими є жінки з ВІЛ, ЛГБТІК+ спільнота, секс-працівниці та ті, хто вживає наркотики. Їм часто бракує доступу до допомоги через стигму та дискримінацію.

Телемедицина стає важливим інструментом підтримки: конфіденційна психологічна, юридична та медична допомога через цифрові платформи дає змогу постраждалим отримувати підтримку без ризику викриття. Це особливо важливо для мешканців віддалених регіонів.

🙌🏻Телемедицина, робить допомогу постраждалим доступнішою, оперативнішою та конфіденційною. Вона дозволяє отримувати підтримку анонімно, що важливо для тих, хто боїться осуду чи викриття, особливо в віддалених регіонах. Завдяки цифровим платформам постраждалі можуть у будь-який час звернутися до психологів, юристів чи медиків, що є критичним у кризових ситуаціях.


Детальніше читай у нашому новому блозі за посиланням або на сайті https://help24.org.ua/uk/blog/106

💚Help24 TeleHealth надає консультації психологів, юристів та лікарів, якщо ви потребуєте допомоги звертайтесь на сайт https://help24.org.ua/uk/

​​Історія допомоги психолога Help24

До психологів порталу Help24 звернувся чоловік 35 років, який вирішив боротися з наркотичною залежністю, мав яку протягом 3 років. Зараз він тверезий вже 5 днів і шукає шлях до щасливого життя

Проблема залежності часто зачіпає всі аспекти життя – стосунки, здоров’я, емоційний стан. Цей клієнт втратив сім'ю, але отримує підтримку від племінника і має велике бажання змінити своє життя.

Перші кроки до подолання залежності:
🔹 Усвідомити проблему. Прийняти факт залежності та усвідомити які вона несе наслідки.
🔹 Покрокова робота Біо-психо-соціо-духовна модель. Відновлення фізичного, стану, Пошук підтримки у близьких та робота з психологом.
🔹 Підтримка близьких. Навіть одна людина, яка вірить у вас, може стати вашим маяком.
🔹 Не бійтеся шукати допомогу. Професійні консультації з психологами, наркологами або групами анонімних наркозалежних – це важливий ресурс для відновлення.
🔹 Почніть із маленьких кроків. Будьте чесні із собою, оберіть шлях до змін і поверніться до свого "Я" розширенням.

Залежність – це не вирок. Це виклик, який можна прийняти та подолати!

Help24 Telehealth завжди допоможе, щоб допомогти зробити цей шлях легшим. Звертайтеся за підтримкою – ми тут, щоб вас вислухати. 🌱

👉 Якщо Вам потрібна допомога, ми чекаємо на нашому сайті!

​​Багато людей помилково вважають, оральний секс безпечною альтернативою вагінальному чи анальному статевому акту, проте ризики передачі інфекцій тут також присутні. Віруси та бактерії, як-от герпес, ВПЛ (вірус папіломи людини), гонорея, хламідіоз, та навіть ВІЛ можуть передаватися через слизові оболонки. Усе це підвищує ризик зараження і може викликати серйозні проблеми зі здоров’ям.

📌ЯК ЗМЕНШИТИ РИЗИКИ ПІД ЧАС ОРАЛЬНОГО СЕКСУ?
Найкращий спосіб зменшити ризики – це утриматися або використовувати захист.

Уникайте незахищеного орального сексу, якщо ваш партнер: має ІПСШ, виразки або порізи, пухирі, навколо статевих органів, заднього проходу чи рота, має незагоєний або запалений пірсинг у роті чи статевих органах має інфекцію горла.

Для орального сексу з чоловіком використовуйте презерватив. Для орального сексу з жінкою або при виконанні анілінгуса чоловікові чи жінці використовуйте стоматологічну гумову серветку.

💚Якщо у Вас вже був досвід орального статевого акту і є симптоми які насторожують, онлайн клініка Help24 Telehealth. завжди раді Вам допомогти. Звернутись можна на сайті.

​​📊 65% лікарів задоволені телемедициною: як це змінює охорону здоров’я?

Дослідження Бінгемтонського університету (США) показало, що телемедицина не просто замінила очні консультації, а відкрила новий рівень взаємодії. Лікарі повідомили, що телемедицина дозволила їм підтримувати міцні стосунки з пацієнтами, а 65% лікарів висловили задоволення якістю взаємодії під час віртуальних консультацій.🙌

До того ж, сучасні інструменти, як-от інтеграція з електронними медичними картами, допомагають зменшувати адміністративне навантаження та боротися з професійним вигоранням. Як це впливає на пацієнтів і лікарів? Дізнайтесь більше про переваги Help24 TeleHealth і спробуйте сучасний підхід на практиці.

👉 Читайте більше тут:

📲 Телемедицина — це не майбутнє, а вже реальність! Тому нагадуємо, що у нас працює телемедичний модуль - де ви можете отримати консультацію з лікарем в системі охорони здоров'я, проте без черги у поліклініці: https://h24.org.ua/

​​Друзі, ви круті — ми отримуємо дуже велику кількість замовлень HelpBOX!

🫶🏻 Дуже тішить, що ви дбаєте про своє здоров'я й так активно замовляєте бокси — у зв'язку з великою завантаженістю наш сайт може працювати повільніше. Проте він працює і ви можете зробити замовлення.

📍 Якщо вам не вдається завантажити сайт, спробуйте, будь ласка, зробити замовлення через телеграм бот @Help24_ua_bot
Або спробуйте через сайт трішки пізніше.
📍 Якщо ви замовляєте вперше бокс на нашому сайті й у вас виникає помилка — напишіть нам у дірект.

Після замовлення боксу протягом декількох днів з вами зв'яжеться хелп-менеджер для уточнення даних для відправки поштою.

❗️ У зв'язку з великою завантаженістю замовленнями терміни відправки можуть затримуватись.

Ми вже пакуємо ваші бокси й ви отримаєте їх найближчим часом😎

​​🗣 Наші слова мають величезний вплив на оточення, особливо на близьких людей. Іноді в стані стресу чи розчарування ми можемо сказати щось різке, не замислюючись, і це може серйозно вплинути на наші стосунки. Проте навчитись контролювати свої реакції — цілком можливо.

Крок 1: Навчіться робити паузу. Коли відчуваєте, що емоції зашкалюють, зверніть увагу на свої фізичні сигнали (прискорене серцебиття, напруга). Зробіть паузу, кілька глибоких вдихів або вийдіть з кімнати на кілька хвилин.

Крок 2: Говоріть про свої почуття. Замість звинувачень типу «Ти завжди...» використовуйте фрази на зразок «Я почуваюсь...». Це допоможе уникнути конфліктів і зробить діалог конструктивнішим.

Крок 3: Виробіть спільний план з партнером. Наприклад, якщо ви відчуваєте, що напруга зростає, домовтеся про коротку перерву. Це допоможе знизити ризик сказати те, про що ви потім пожалкуєте.

Крок 4: Самоаналіз. Запитайте себе: чому певні слова або дії партнера вас ображають? Чи це справжня проблема, чи просто ваша інтерпретація?

Крок 5: Якщо важко впоратися самостійно, зверніться до фахівця. Платформа Help24 TeleHealth пропонує безкоштовні консультації з психологами, які можуть допомогти вам знайти здоровіші способи спілкування. Це конфіденційно та доступно для всіх.


Пам'ятайте, що турбота про свої емоції — це крок до щасливіших стосунків!
Більше читайте у нашому блозі💬

За минулий місяць в Україні офіційно зареєстровано 739 нових випадків #ВІЛ-інфекції, у 208 пацієнтів діагностовано СНІД, а 74 людини померли від СНІДу.

Шляхи інфікування ВІЛ в Україні у жовтні 2024 року:

▪️ статевим шляхом — 590; (з них гомосексуальним — 13; гетеросексуальним —557)

▪️парентеральний (уведення наркотичних речовин ін`єкційним шляхом) — 145;

▪️ діти, народженні ВІЛ-позитивними жінками — 2.

Пам’ятайте про свій захист, це важливо❤️‍🩹

📦Нагадуємо, що для усіх, хто ризикує під час сексу або вживання наркотиків — ми пропонуємо замовити безкоштовний HelpBox

Деталі на нашому сайті

Якщо Вам потрібна безкоштовна онлайн консультація лікаря, психолога чи юриста — звертайтесь за консультацією.

На ресурсі Help 24 кваліфіковані лікарі надають безоплатні консультації особам, які належать до груп ризику з питань інфекційних захворювань (ВІЛ, гепатити, ІПСШ тощо).

💚Help 24 Telehealth турбується про ваше здоров'я!

🏳‍⚧Нові можливості для транс* людей в онлайн клініці Help24 TeleHealth: лабораторні обстеження онлайн

На платформі Help24 TeleHealth ми прагнемо забезпечити доступ до якісної та зручної медичної допомоги транс* людям, які проходять етапи переходу або приймають замісну гормональну терапію (ЗГТ).

У нашій онлайн клініці ви можете пройти необхідні лабораторні тести після онлайн-консультації з лікарем.

За допомогою нашої онайн клініки ви легко можете отримати консультацію з лікарем, який надасть направлення на необхідні тести у вашому місті — і все це безкоштовно.

Результати тестів автоматично надсилаються лікарю, який призначив їх, а ви зможете переглянути їх у своєму особистому кабінеті.

Якщо потрібні додаткові рекомендації, ви завжди можете записатися на повторну онлайн-консультацію.

Скористайтеся новими можливостями та дізнатися більше про послуги для транс* людей на нашому сайті.

➡️Записатися на консультацію⬅️

💚Help24 TeleHealth – ми поруч, де б ви не знаходились!