Валерия Чекалина •️ ЛЕРЧИК ТУТ

Моя сильная, красивая и самая смелая девочка!
С боевым характером и ангельским сердцем!!
Кто так ещё искренне может смеяться над шутками про ежика и хмурить свой лобик. Самый сладкий носик и самые шелковистые волосики. А в этих глазах можно утонуть 🥹💔💙
«Мамочка, уложи меня пожалуйста и полежи со мной чуть-чуть! Я тебя так люблю!»

И я тебя, моя девочка…. В жизни не все так легко и прекрасно как дома…. Впереди тебя ждёт долгая и непредсказуемая жизнь, но ты со всем справишься. Как минимум, у тебя такие гены!!!!!! А мы с папой, твоими братиками, бабушкой всегда будем рядом!

РЕЦЕПТ БЕЛКОВОГО МОРОЖЕНОГО 🍨

▫️2 спелых банана
▫️1/2 стакана кокосового молока (или любого растительного молока)
▫️1/4 стакана растительного протеина
▫️1 ч.л. ванили
▫️клубника

1️⃣ Заморозьте кружочками бананы на несколько часов.
2️⃣ В блендере смешайте замороженные бананы, кокосовое молоко, протеин, ваниль.
3️⃣ Взбивайте до получения однородной кремообразной массы. Если смесь слишком густая, добавьте чуть больше кокосового молока.
4️⃣ По желанию, можно добавить семена, орехи и любимые ягоды.
5️⃣ Переложите массу в контейнер для заморозки и поставьте в морозильник на 3-4 часа, чтобы она застыла.
6️⃣ Перед подачей дайте мороженому постоять при комнатной температуре 5-10 минут, чтобы оно немного размягчилось. Затем можно наслаждаться!

С помощью такого мороженого, вы не просто получите удовольствие от такого вкусного и полезного десерта, но и улучшите желчеотток с помощью полезных жиров и повысите уровень белка!

Делаете мороженое дома? Какое ваше любимое сочетание?

Ленивый кишечник отравляет тебя!🤢

Мы то, что мы едим — гласит известная мудрость. Но то, что происходит с едой в организме не менее важно! Проблемы с запорами, стул раз в 2-3 дня, вздутия… Всё это следствия одной большой проблемы у женщин. Причем как молодых и беременных, так и женщин 65+

🔥Намастер классе Татьяны Нестеренко👈 вы узнаете:

✍️7 базовых правил избавления от запоров и проблем с ЖКТ. Внедрение даже одного правила помогает женщинам чувствовать себя лучше.

🙏 Поддержку и индивидуальный подход для воплощения рекомендаций. Мануальные практики, подбор питания, разбор ваших продуктов и исключение тех, которые усугубляют работу кишечника.

⚡️ Готовые алгоритмы восстановления организма, отравленного ленивым кишечником! От запоров и страха боли от дефекации страдает иммунитет и общее самочувствие!

Более 6000 человек 🤩 уже воспользовались рекомендациями Татьяны и ведут здоровый, качественный и продуктивный образ жизни. Как после беременности, так и в солидном возрасте!

🔥Гарантированный результат за 4 недели курса 🔥

Хватит отравлять себя изнутри – вступайте в чат: https://t.me/+C9PPmI25AHMyMDgy👈

Чтобы навсегда избавиться от запоров и сопутствующих проблем в жизни!

😄 Всем прекрасной пятницы, дорогие ❤️😍🥰

КАБАЧКОВАЯ ЛЕПЕШКА НА ЗАВТРАК

▫️кабачок — 1 шт
▫️яйцо — 2 шт
▫️мука овсяная + рисовая — 30 г (поровну)
▫️соль, специи — по вкусу

1️⃣ Кабачок натереть на терке, немного отжать сок.
2️⃣ Добавить яйца, муку, соль, специи. Все тщательно перемешать.
3️⃣ На пергаменте распределить смесь.
4️⃣ Выпекать в духовке 20 минут при 200 °С.

Для начинки размять авокадо, положить листовую зелень, кусочки мяса (индейка / курица) + помидоры.

Приятного аппетита!

Любите такие лёгкие, но очень вкусные и сытные завтраки?

💚💙 Всем отличного вечера, друзья!