MARRYMEMARIYA

Если не смотрели - посмотрите! Разбирать на цитаты все интервью и наслаждаться!

МИНУС 15кг! РЕАЛЬНО?

Смотрите видео! Абсолютно! Вот что бывает, если слушать рекомендации и следовать плану! 🙌🏼

На видео Светлана - супер активный участник FF! И этот тот случай, когда подопечный не только берет из марафона максимум, а ещё и привносит огромное количество энергии!

У нас есть костяк «старичков», который все время пополняется. Они в этом году, например, сами придумали себе тайного санту, потом часть команды организовала себе встречу в январе в СПб, они все дружат, общаются. В этом сезоне они сами себе придумали зарубу внутри проекта, для большей мотивации. Пришлось подхватить инициативу, потому что ситуация вышла из под контроля 😅

Так что в этом сезоне и в следующих четырех вас ждет заруба, турнир, подарки и соревнования (чуть позже расскажу подробнее 🏆

Это я к чему! FF - это прежде всего проект про людей. Если вы соблюдаете все мои рекомендации и включаетесь, результат вы сделаете, сомнений нет. Но, все ребята получают гораздо, гораздо больше, чем цифры на весах. Знания, опыт, уверенность в себе, поддержку, фантастический круг общения, друзей, команду!

Обожаю ❤️

В понедельник стартуем 🫶🏼

https://fitnessfam.ru/marathon

Как же залетела сегодня тренировка! 💪🏼

С огромным удовольствием качнула сегодня спину и на подтягиваниях зависла! Напомнили вы мне на днях, что вообще есть такой скилл! Пора возвращать подтягивания, а то я уже забыла что это такое

Как вам такая сдобная булка? 🥰

Я проходила разные этапы взаимоотношения с телом! РПП, непринятие, лишний вес, проблемы со здоровьем, откаты после соревнований и тд. Ни о чем не жалею, потому что через этот опыт я смогла найти гармонию. Научилась себя слушать и слышать, научилась работать с эмоциями и пищевым поведением. Изучила комплексно вопрос работы с телом, питанием, физической активностью и психологией. Все это упаковала в систему Fitness Family. Которая работает уже много лет и помогает тысячам людей найти ту самую золотую середину и получать удовольствие от работы с телом и от жизни вообще 😉

Измениться может каждый, это всегда будет вопрос только вашего желания и регулярных действий. ЭТО ВЫБОР!

А что вы выбираете в этом году? ❤️

Открываю регистрацию на 55й сезон марафона FITNESS FAMILY 🥳

На фото участница, которая за 11 сезонов марафона (=за год) похудела на 13 кг. Предлагаю поддержать её реакциями, она невероятная умничка! Её результаты только говорят о том, что всё возможно и решает только ваше желание 🙏

Можно в 2025 году одной из целей сделать здоровое и стройное тело, но мало поставить цель, нужно ещё работать 💪
На марафоне созданы все условия для этого, а в этом сезоне все участники получат в подарок трекер стройности и здоровья на целый год. Он поможет двигаться к целям на протяжении 2025го ❤️

Обратите внимание, что к покупке доступны и годовые тарифы, где вы оплачиваете 9 сезонов, а 2 получаете в 🎁

Старт в понедельник, 13го января, приглашаю стать частью семьи👇
https://fitnessfam.ru/marathon

Если при оплате возникают трудности, попробуйте сменить устройство или браузер, выключить впн. Если не поможет, напишите в службу заботы, всё решим - https://t.me/MariyaSokolovaBot ❤

Надо ли что-то говорить или можно просто помурлыкать? Черешня в январе, девочки! 🐈🫠

Тренировка для красивых и подтянутых ягодиц в домашних условиях 🔥

Если будете работать медленно, включать голову и подключать ягодичную, жопа отвалится уже на втором движении! Не благодарите 🙂

Хотя нет, благодарите и рассказывайте как ваши ощущения в комментариях после выполнения 👇🏼

1. Приседания с узкой постановкой ног 4х20
2. Болгарские выпады 4х20 на каждую ногу
3. Ротация в тзб суставе 4х12-15 на каждую ногу
4. Наклоны на одной ноге 4х15
5. Мах ногой 4х15 на каждую ногу

Между подходами отдых по 20-30 секунд, между упражнениями 40-50 секунд!

Проявите активность под постом, если в этом году хотите видеть тут больше тренировок 🫶🏼

#MSтренировки

Помните, мои кружочки с лекциями по органической химии?

Так вот, я только что сдала первый экзамен! Можно поздравлять 🫠

Сегодня с Амелией ездили в гости к моей бабуле! И у нее не квартира, а музей 🥰

Она хранит все семейные фотографии, мои поделки, рисунки и тд. Сегодня по наследству Амелии была вручена МОЯ куколка! В этом году ей 30 лет, на минуточку. Так ценно, что бабуля это все хранит, такая память и такой трепет! ❤️

Мы начали, а вы? 😉

С Новым годом 🎄🫶🏼

Хорошее платья, как ни крути - это отличный способ поднять настроение 🎄🥂

С наступающим, ребята! ✨🎄

Честно признаюсь, мне, катастрофа, как грустно сегодня. Этот год отличается от всех других по понятным причинам, плюс накопленная усталость играет свою роль. Поэтому я сегодня фрустрирую с самого утра.

Думала не выходить в эфир совсем, но не могу не поздравить Вас! Хочется сказать несколько добрых слов. Все-таки не чужие люди тут собрались )

Этот год меня вымотал максимально. Но хорошего было больше, чем плохого, потому что результат даже самых тяжелых решений - положительный. Работала, как всегда много и результативно, побила личные рекорды. На цифры смотреть приятно, но это всегда вторичное. Главное, сколько пользы удалось принести в этом году. Тысячи часов личной работы, несколько (много) тысяч подопечных в групповых проектах, запуски новых фантастических проектов (женское здоровье, диалог с телом - одни из них). Это меня очень вдохновляет, потому что быть полезной миру, а не просто небо коптить, для меня все-таки, первостепенная задача.

Желание встречать Новый год в кругу семьи, с кучей детей и в своем доме, никуда не делось! Просто видимо, реализация чуть открывается, еще время не пришло. Зато, точно знаю, что загадаю в этом году и как надо формулировать)

Все всегда происходит вовремя. В этом году так. Позволяю себе немного погрустить, а дальше хвост пистолетом и к целям, потому что их вагон, и все такие вкусные и яркие!

Хочу сказать вам, аудитории, большое спасибо. За поддержку в этом году. За понимание, адекватность, заботу и доверие. И за веру! Потому что, за что бы я не бралась, вы все встречаете с открытым сердцем и поддерживаете, а это бесценно. Спасибо всем участникам FF, всех сезонов этого года. Вы не представляете, какая это честь для меня - быть тренером таких замечательных людей! Спасибо, спасибо за все в этом году! 🫶🏼

Коллективным намерением настраиваемся на добрый, светлый и приятный год! Чтобы все наши с вами планы были реализованы, самые смелые идеи были воплощены в жизнь, чтобы при этом оставалось время на себя и свои истинные запросы. И конечно, счастья и здоровья вашим семьям, ибо нет ничего важнее этого! 🫂❤️

До встречи в Новом году 🎄🥂

MARRYMEMARIYA pinned a file

Как не набрать пару лишних кг за Новогодние праздники без ограничений в питании? 🧐

Салаты, закуски, картошка — столько всего 😋 И стоит ли от этого отказываться?)

Развернутый ответ на этот вопрос даю для вас в руководстве ❤️ и делюсь рецептом необычной закуски на Новогодний стол!

Читать всем обязательно и спокойно наслаждаться всеми праздничными событиями 💃