Аптека Миницен

ЗАВИСИМОСТЬ ОТ КАПЕЛЬ: 4 СПОСОБА ПОБОРОТЬ🤧
⠀
Многие вместо необходимых 5-7 дней годами используют спреи от насморка, не подозревая о серьезных последствиях для здоровья. Если вы ищете способы избавиться от этой привычки, вот 4 эффективных лайфхака👇
⠀
1️⃣Замените сосудосуживающие капли: попробуйте использовать спрей с морской солью или готовить настои из трав (например, шалфея или ромашки). Они увлажняют и очищают слизистую, не вызывая привыкания.
2️⃣Попробуйте перейти на натуральные компоненты: используйте эфирные масла, такие как масло ментола или эвкалипта. Просто добавьте пару капель в горячую воду и вдыхайте пары.
3️⃣Гидратация: увлажнение воздуха в доме с помощью увлажнителя поможет избежать пересушивания слизистой и снизит желание использовать капли.
4️⃣Техника "замещение": когда чувствуете, что хотите закапать капли, попробуйте сделать глубокий вдох через нос, а затем резко выдохнуть через рот. Это может помочь расслабиться и уменьшить желание.
⠀
А также не стесняйтесь обращаться за помощью к врачу👩‍⚕️
⠀
А вы когда-нибудь сталкивались с такой проблемой? Расскажите удалось ли вам побороть эту вредную привычку и как?💭

ГДЕ ЛОГИКА?🤔

Пришло время разминки для ума! Какое одно слово объединяет эти картинки?

Ждем ваши ответы в комментариях😉 Посмотрим, кто разгадает загадку самым первым!

5 ПОМОЩНИКОВ ДЛЯ ВАШЕГО ИММУНИТЕТА🦠

Весна — это время обновлений, когда природа оживает, и организм активизируется после “зимней спячки”. Но как сделать так, чтобы иммунитет был на высоте в переходный период? Вот несколько советов👇

▫️Пробуйте ферментированные продукты: добавьте в свой рацион квашеную капусту, кимчи или мисо. Эти продукты обогащены пробиотиками, которые поддерживают здоровье кишечной флоры и, как следствие, укрепляют иммунитет.

▫️Вводите сезонные суперфуды: обратите внимание на зеленые овощи, такие как щавель, крапива и спаржа, которые начинают появляться весной. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами.

▫️Сбалансируйте микронутриенты: убедитесь, что ваш рацион богат не только витаминами, но и минералами. Например, цинк, который можно найти в тыквенных семечках и орехах, играет ключевую роль в поддержании иммунитета. Также обязательно добавьте продукты с высоким содержанием витамина D, такие как жирная рыба и яйца.

▫️Обратите внимание на питьевой режим: весной организм нуждается в достаточном количестве воды. В среднем за сутки взрослый организм должен получать не менее 1,5 л чистой воды или 25–30 мл на 1 кг массы тела. Также попробуйте включить в свой рацион травяные чаи и освежающие лимонады на основе цитрусовых – они насытят организм антиоксидантами.

▫️Не забывайте про дыхательные практики: глубокое дыхание помогает насыщать кровь кислородом и укрепляет легкие. Это не только повысит иммунитет, но и снизит уровень стресса.

А как вы поддерживаете свой иммунитет в этот переходный период? Поделитесь в комментариях💚

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🎮

Готовы окунуться в мир любимых игр детства? Разыгрываем 3 ретро-консоли Game Stick 64GB, каждая из которых содержит более 20 000 игр 👾
⠀
Что нужно сделать:
⠀
🔸Нажмите на кнопку в конце поста, откроется пазл;
🔸Соберите пазл и нажмите кнопку: "Стать участником розыгрыша!" — вы попадете в анкету, которую нужно заполнить. Без заполнения анкеты участие не засчитывается.
⠀
💡Как собирать пазл?

Нажмите на любой фрагмент, чтобы переместить его на пустой квадратик. Выбирайте кусочки, которые хотите передвинуть, и создавайте целостную картинку!
⠀
После сборки пазла и заполнения анкеты вы автоматически станете участником розыгрыша. Следите за обновлениями и поддержите нас реакциями, если понравился пазл! Принять участие можно до 10 марта до 14:00 (время Хабаровское).

Победителей выберем случайным образом среди всех анкет 10 марта в 18:00 (время Хабаровское)🗓
⠀
🌏Участвовать могут жители РФ старше 18 лет, которые проживают в городах присутствия Аптеки Миницен.

УХОД ДЛЯ НЕЖНЫХ ГУБ 👄
⠀
Кожа губ значительно отличается от кожи лица: она более тонкая, сухая и уязвимая. Поэтому важно уделять особое внимание увлажнению, питанию и защите от неблагоприятных факторов, таких как ветер, холод и солнечные лучи.
⠀
В карусели подробно рассказали про основные этапы ухода за губами, а также оставили подборку уходовых продуктов, которые рекомендует Аптека Миницен😉
⠀
Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете обеспечить своим губам мягкость, увлажнение и надежную защиту! 💖Напишите в комментариях какие пункты из нашего списка вы выполняете👇

erid: 2W5zFK72FAx
Реклама ООО «Образ»

ИТОГИ РОЗЫГРЫША НАБОРОВ ДЛЯ РОСКОШНЫХ ВОЛОС🎊
⠀⠀
Вот и долгожданные итоги!🎉 Мы посмотрели все советы по уходу за волосами, которые вы оставляли в комментариях и, в первую очередь, хотим поблагодарить каждого, кто принял участие. Пришло время узнать, кто же заберет призы 🎁
⠀⠀
📄Победители определялись с помощью рандомайзера по Telegram ID (уникальным номерам ваших аккаунтов), время отправки комментариев указано по Хабаровскому часовому поясу.
⠀⠀
Итак, барабанная дробь 🥁Наши победители…
⠀⠀
✨Наталья (комментарий от 19 февраля в 15:14)
✨Inna (комментарий от 19 февраля в 14:03
✨Lera.Kuznetsova (комментарий от 19 февраля в 13:31)
⠀⠀
Поздравляем! В ближайшее время с вами свяжется наш представитель 💌
⠀⠀
Ну а всех остальных благодарим за активное участие! 💓 В следующий раз вам непременно повезет, новые розыгрыши ближе, чем кажется!
⠀⠀
‼️Важно: если в течение 2 недель вы не связались с администратором и не дали обратную связь для получения приза, выигрыш аннулируется.

5 ПРИЧИН СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ АПТЕКИ МИНИЦЕН УЖЕ СЕГОДНЯ📲
⠀
1️⃣Эксклюзивные скидки – только для пользователей приложения;
2️⃣Проверка наличия – узнайте, есть ли нужные лекарства в ближайшей аптеке, не выходя из дома;
3️⃣Все акции в одном месте – больше не нужно искать выгодные предложения;
4️⃣Напоминание о приёме лекарств – приложение поможет вам не забыть о важном;
5️⃣Удобство – экономьте время и делайте покупки быстрее.
⠀
А ещё: онлайн-тесты, индивидуальные подборки, полезные статьи, история покупок, электронные чеки и бонусная программа – всё в одном приложении!✨
⠀
Скачивайте прямо сейчас: http://minicen.ru/m/ASJ📲

erid: 2W5zFHLur4Y
Реклама ООО «Образ»

Поздравляем с Масленицей! 🥞
⠀
Пусть Масленичная неделя принесет вам радость, тепло и много вкусных блинов! ☀️ Пусть зима уходит, унося с собой все печали, а весна приносит только счастье и удачу!🙌
⠀
✨Чтобы блинчики получились особенно вкусными, загляните в карусель - там мы собрали несколько интересных идей и рецептов! Стоит попробовать 😋
⠀
А в комментариях поделитесь, как и с чем любите есть блинчики на Масленицу? 💛

ЗДОРОВОЕ МЕНЮ НА 1500 ККАЛ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ🥗
⠀
Почему именно 1500 ккал? Этот уровень калорийности подходит для большинства людей, стремящихся к снижению веса, но без жёстких ограничений.
⠀
Важно учитывать не только общее количество калорий, но и соотношение белков, жиров и углеводов. Именно правильный баланс этих элементов помогает сохранить энергию, поддерживать мышечную массу и чувствовать себя хорошо👌
⠀
🧮Соотношения БЖУ рассчитывается индивидуально, но для большинства случаев может подойти следующая формула:
⠀
Для поддержания веса:
⠀
➖Белки: от 1 до 2 г на 1 килограмм веса тела
➖Жиры: от 0.6 до 1 г на 1 кг массы тела
⠀
Для похудения:
⠀
➖Белки: от от 2 до 2,4 г на 1 кг массы тела
➖Жиры: от 0.5 до 0.8 на 1 кг массы тела
⠀
📌Углеводы рассчитываются из оставшихся калорий после определения нормы белков и жиров.
⠀
Примерное соотношение БЖУ: 37% белков, 28% жиров, 35% углеводов.
⠀
На картинке оставили один из вариантов меню на день с граммовками на 1500 ккал, который поможет питаться разнообразно и вкусно👆
⠀
Также не забывайте об употреблении чистой воды – нормой считается 30 мл на 1 кг вашего веса. И еще одно важное правило: старайтесь, чтобы последний прием пищи был не позднее чем за 3 часа до сна💤
⠀
Такой рацион позволит вам чувствовать себя сытым и энергичным, не подвергая тело стрессу. А вы придерживаетесь диет? Поделитесь опытом в комментариях📩

🥜ПРАВИЛЬНЫЕ ОТВЕТЫ🥜
⠀
Вчера устроили небольшой интерактив, а теперь пришло время узнать, кто из вас смог верно ответить, где среди утверждений про арахисовое масло правда, а где ложь! 😉
⠀
1. "Арахисовое масло можно использовать для получения бриллиантов" – ПРАВДА!✅
⠀
Ученые действительно создали бриллианты из арахисового масла. Но не спешите бежать на кухню – в домашних условиях это не провернуть. Для создания таких бриллиантов нужен колоссальный уровень давления, сравнимый с давлением в мантии Земли.
⠀
2. "Натуральное арахисовое масло имеет зеленый цвет" – ЛОЖЬ!❌
⠀
Натуральное арахисовое масло почти прозрачное и имеет светло-желтый оттенок.
⠀
3. "Арахисовое масло способствует похудению" – ПРАВДА!✅
⠀
Благодаря ресвератролу, который содержится в арахисовом масле, оно может помочь в борьбе с лишним весом. Ресвератрол улучшает метаболизм, регулирует уровень сахара в крови и поддерживает процессы окисления жиров, что помогает их сжиганию и снижению жировой массы.
⠀
👏Делитесь в комментариях, все ли вы угадали?

АРАХИСОВОЕ МАСЛО: ПРАВДА ИЛИ ЛОЖЬ? 🥜
⠀
Арахисовое масло – популярный продукт и кажется, что мы знаем о нем все, но это не совсем так! Давайте поразмышляем над несколькими интересными утверждениями и попробуем ответить на вопросы👇
⠀
❓Правда или ложь: арахисовое масло можно использовать для получения бриллиантов;
❓Правда или ложь: натуральное арахисовое масло имеет зеленый цвет;
❓Правда или ложь: арахисовое масло способствует похудению.
⠀
Пишите свое мнение в комментариях! Только чур, не подглядывайте и не гуглите ответы😉

Завтра опубликуем пост с правильными ответами ✅

РОЗЫГРЫШ: ДАРИМ 3 НАБОРА КОСМЕТИКИ MOLY'S!👩🏼

MOLY'S – это качественная косметика для различных типов волос. Разыгрываем 3 набора уходовых средств от MOLY'S, в каждом из которых:⠀

🧴MOLYS Шампунь против выпадения и для роста волос (400 мл);
🧴MOLYS Кондиционер для волос увлажняющий с кератином и протеинами (400 мл).

Хотите участвовать в розыгрыше? Это очень просто!

✅Подпишитесь на наш Telegram-канал: https://t.me/minicen;
✅Поделитесь своими секретами красивых волос в комментариях!

Ставьте реакции на этот пост и следите за обновлениями. Победителей выберем случайным образом среди комментариев 26 февраля🗓

🌏Участвовать могут жители РФ старше 18 лет, которые проживают в городах присутствия Аптеки Миницен.

erid: 2W5zFJbpgsS
Реклама ООО «Образ»

🏆ВСТРЕЧАЕМ ПОБЕДИТЕЛЕЙ!🏆
⠀
Мы рады объявить итоги нашей удивительной Недели здоровья с Аптекой Миницен!✨
⠀
Эта неделя была полна активности, творчества и вдохновения. Мы видели, как вы разделяете полезные привычки и создаете волшебные моменты.
⠀
🥁Победителей мы огласили в нашем сообществе ВКонтакте, приходите по ссылке и узнайте кто выиграл ценные призы: https://vk.com/wall-199130476_11137🎉
⠀
Благодарим всех за активное участие и до новых встреч в следующих активностях Аптеки Миницен!❤️

🌟Неделя здоровья с Аптекой Миницен. Итоги завтра! 🌟
⠀
Дорогие друзья! Напоминаем, что остались считанные часы, чтобы закончить выполнение заданий Недели Здоровья с Аптекой Миницен⏳
⠀
Новые участники и выполнение заданий учитывается сегодня до 18:00 (время Хабаровское). Это последний шанс заработать баллы и выиграть один из ценных призов:
⠀
🎁1 место – Фитнес-браслет Xiaomi Smart Band 8;
🎁2 место – Ультразвуковой увлажнитель воздуха EcoStar Happy;
🎁3 место – Коврик для фитнеса и йоги 6мм, 183х61см.
⠀
👉Подробности каждого задания вы можете найти на нашей страничке в ВКонтакте: https://vk.com/apteka.minicen
⠀
Не упустите возможность заработать баллы для победы в финале! Все ваши старания и креативность будут оценены, ведь уже завтра мы подведем итоги! 🎉
⠀
Желаем удачи всем участникам!💪