Кардиолог Ольга Бокерия

Исследования показали, что только 10% болезней зависит от генетики (это только информация, которую содержит ваша ДНК, и реализуется они не всегда - это зависит от образа жизни и других факторов окружающей среды), только 20% результатов лечения и профилактики зависит от таблеток, все остальное при хронических заболевания - это мы, наши действия, мысли, образ жизни и желание быть здоровыми.

Предвижу массовую реакцию на пост.

Все же надеюсь, что он будет вам полезен!

‼️‼️‼️ВАЖНО☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.

Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/

Статины и диабет: насколько велик риск?
⠀
Исследования, которые указывают на связь статинов с диабетом, имеют серьёзное влияние как на приверженность больных к лечению атеросклероза, так и на усилия врачей в снижении сердечно-сосудистого рисков.
⠀
С одной стороны, сообщения в СМИ о рисках развития диабета при использовании статинов пугают больных вплоть до отказа от их приема. С другой стороны, доказано, что статины снижают частоту сердечно-сосудистых событий, а также смертность от них, поэтому риск развития диабета должен отойти на второй план. Почему? Потому что риск развития диабета можно снизить за счет изменения образа жизни, питания, оптимизации физических нагрузок.
⠀
Спустя почти восемь лет после того, как FDA выпустило предупреждение о том, что статины повышают уровень сахара в крови и уровень гемоглобина A1C, было проведено множество наблюдательных исследований по поводу риска развития диабета.
⠀
Американская кардиологическая ассоциация опубликовала научное заявление о безопасности статинов, сделав вывод о том, что преимущества снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний намного перевешивают риски, связанные с развития диабета. И несмотря на то, что относительный риск диабета может показаться высоким, абсолютный риск на самом деле невелик.
⠀
Одним из рандомизированных контролируемых испытаний, которые привели к предупреждению FDA, было исследование JUPITER (Обоснование использования статинов в профилактике: интервенционное испытание, оценивающее розувастатин), в котором было обнаружено повышение риска диабета на 27%, но при этом диабет встречался в 0,6% случаев.
⠀
Статистика – интересная наука. Все зависит от того, как интерпретировать и что искать. Результаты таких наблюдательных исследований дополняют данные контролируемых испытаний, поскольку они дают представление о том, как препараты используются в реальном мире и последствия их приема. И я не думаю, что перечисление этих исследований облегчит вам решение вопроса в вашем конкретном случае.

Поэтому воздержусь от этого, но скажу вот что:
⠀
Мой основной посыл К ПАЦИЕНТАМ - если вам назначают статины, НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ задавать вопросы врачам и уточнять, каков ВАШ личный риск.

Мой посыл к ВРАЧАМ - ОБЪЯСНЯЙТЕ пациентам соотношение риска и пользы - чтобы 1 пациент заболел диабетом, статинами нужно пролечить 1000 человек. Такова цена. Понятно, что никто не хочет стать этим одним человеком, поэтому наряду со статинами, больной должен получить всеобъемлющую информацию по питанию, снижению количества потребляемых углеводов и полному исключению из рациона простых и рафинированный форм, также как и транс-жиров.

Также выявлен такой факт: зафиксирован рост серьезных сердечно- сосудистых событий в связи с прекращением лечения статинами на фоне страха их побочных эффектов.
Риски развития диабета у пациентов, принимающих статины, в значительной степени ограничены пациентами с множественными уже существовавшими факторами риска сахарного диабета. Абсолютный риск статин-индуцированного сахарного диабета в основных исследованиях составлял =0,2% в год. Величина любого эффекта в повседневной клинической практике будет зависеть от исходного риска развития сахарного диабета среди пациентов. Было показано, что у пациентов с сахарным диабетом среднее повышение НА1с с началом терапии статинами невелико, поэтому не имеет серьезного клинического значения.

Короткий вывод, который я надеюсь, будет понятен - терапия статинами существенно снижает риск сердечно-сосудистых патологий у людей с сахарным диабетом и без него. В последнем случае рост числа впервые выявленного сахарного диабета представляет собой гораздо менее вероятное событие, чем риск возникновения инфаркта миокарда, инсульта или сердечно-сосудистой смерти.

Я понимаю, что мой пост скорее всего не развеял ваши сомнения, но моя задача не в этом. Я вижу свою задачу в том, чтобы вы стали более внимательно относится к себе, к тому, что вы едите, пьете, как двигаетесь или не двигаетесь, как готовитесь к приему у врача, готовите ли заранее вопросы, стараетесь ли анализировать свое состояние.

Много есть видов мяса, что выбрать🤔

Нет 100% ответа, что лучше, а что хуже, но есть факты, касательно разных видов мяса, которыми я с вами поделюсь. Заранее предупреждаю - это не все виды мяса, которые существуют. Про остальные буду рассказывать в других постах, если напишите в комментариях, что еще вам интересно.

🐄Говядина

У говядины не самая лучшая репутация, так как считается, что употребление слишком большого количества жирного красного мяса приводит к активизации воспаления в организме. Но, когда речь идет об употреблении качественного красного мяса коров травяного откорма, оно полезно, так как содержит такие питательные вещества, как белок, витамин В12, железо, ниацин и цинк. Кроме того, незаменимые аминокислоты, которые содержатся в нем, усваиваются организмом намного лучше, чем, если вы будете есть мясо зернового откорма или соответствующие добавки.

🐑Ягнёнок

Как и говядина, баранина является хорошим источником белка, омега-3 жирных кислот, витамина В12, ниацина, цинка и железа. Приготовьте рагу из баранины с полезными овощами - это отличное блюдо, которое не только наполнит вас белком, но и клетчаткой и даст чувство сытости надолго, что обеспечит здоровье как желудочно-кишечному тракту, так и всему организму в целом.

🐐Козлятина

Не во всех, но многих народностях принято употреблять козлятину. Он содержит гораздо меньше жира и калорий, чем другие виды красного мясо, а также много витаминов и питательных веществ. В нем также очень мало насыщенных жиров - даже меньше, чем в курице. Из экзотических меню - попробуйте индийский козий карри - хороший способ познакомиться с козлятиной, если никогда не пробовал😊

🐓Курица

В курице гораздо меньше насыщенных жиров, чем в большинстве видов красного мяса. 100 г курицы содержит 25,9 грамма белка вместе с незаменимыми аминокислотами, железом и ниацином. Они помогают с ростом клеток и метаболизмом. Проблема с курами в их питании и употреблении антибиотиков во время выращивания. Будьте аккуратны и обращайте на это внимание во время выбора курицы при покупке.

🦃Индейка

Как и курица, индейка содержит все девять незаменимых аминокислот (которые называются полным белком). В нем также меньше насыщенных жиров, чем в большинстве красного мяса и даже меньше, чем в курице. Также важно, что индейка более разборчива в своем рационе и как правило, индюшачее мясо содержит меньше вредных веществ и токсинов, в нем больше белка, витаминов, цинка, железа, но меньше жира, калорий и натрия по сравнению с куриным.

Если вы не вегетарианец, то мясо это хороший источник силы и полезных веществ.
Основная задача - выбрать качественный продукт и может он будет стоить дороже, и вы сможете позволить себе половину порции дешевого мяса, но поверьте пользы от этой половины будет в разы больше, а вреда намного меньше.

Как всегда, мне важно ваше мнение - понравился ли пост - пишите комментарии, задавайте вопросы, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, сохраняйте и делитесь информацией с теми, кому он пригодится, и конечно же, ставьте❤️❤️❤️🔥🔥🔥

Люблю вас всех♥️♥️♥️

‼️‼️‼️ВАЖНО☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.

Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/

Как поднять 🔝низкий белок в крови 🩸

‼️‼️‼️ВАЖНО☝️
У Вас есть анализы, данные обследований, ЭКГ, эхо, узи и другие ?
Я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.

Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/

За какими показателями следить после перенесено но ИНФАРКТА или ИНСУЛЬТА.

‼️‼️‼️ВАЖНО☝️
У Вас есть анализы, данные обследований, ЭКГ, эхо, узи и другие ?
Я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.

Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/

Каким образом КАЛЬЦИЙ попадает в сосуды?

Сегодня еще можно вступить в клуб по Интервальному голоданию

‼️‼️‼️ВАЖНО☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.

Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/

ПУГАЮЩИЙ факт!

Сегодня еще можно вступить в клуб по Интервальному голоданию https://olgabockeria.ru/ig_club

‼️‼️‼️ВАЖНО☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.

Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/

Нужно ли принимать К-2 с ВИТАМИНОМ D-3?

Как всегда, надеюсь информация вам интересна и полезна.

Пишите в комментариях👇

‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
У Вас есть анализы, данные обследований, ЭКГ, эхо, узи и другие ? Я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.

Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/

ПОЯСНЯЮЩЕЕ видео 👆

Сегодня еще можно вступить в клуб по Интервальному голоданиюhttps://olgabockeria.ru/ig_club

‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.

Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/

Лишний вес - это дополнительная нагрузка на сердце и поражение самого сердца 🫀

Сегодня еще можно вступить в клуб по Интервальному голоданию по стоимости со скидкой https://olgabockeria.ru/ig_club

‼️‼️‼️ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.

Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/

Учебные знают от чего зависит ваше давление 🩺

Еще можно вступить в клуб по Интервальному голоданию по стоимости со скидкой https://olgabockeria.ru/ig_club

Посмотреть запись на ютуб каналеhttps://youtu.be/z_oZNHTp8Xk?si=PYFWDvKxOw33g5pW

Посмотреть запись в
ВКhttps://vk.com/wall-210971230_16452

Пишите свои вопросы в комментариях!

‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопросы относительно вашего состояния, я консультирую онлайн персонально и по документам.

Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/

В клубе по Интервальному голоданию вы:

✔️Узнаете подробности о схемах интервального голодания
✔️Узнаете, какие продукты и сколько использовать в период пищевого окна
✔️Научитесь использовать интервальное голодание для достижения своих целей — объяснение, какая схема работает лучше для чего
✔️Выработаете правильные пищевые привычки
✔️Если необходимо снизить вес, начнете это делать комфортно, в оптимальном для себе темпе
✔️Улучшите показатели здоровья
✔️Найдете поддержку от единомышленников.

Что Вас ждет в течение этих недель:
✔️Изучим основы интервального голодания
✔️Разберемся, как определить, какая схема вам лучше подойдет
✔️Познакомимся с принципами составления рациона
✔️Изучим, как вести себя в периоды голодания
✔️Сделаем измерения и поставим цели
✔️Подберем свою систему ИГ
✔️Начнём внедрять интервальное голодание
✔️Будем отслеживать свои ощущения и изменения
✔️Меню для праздничного стола
✔️Ежедневное Меню
✔️Узнаете систему Fodmad
✔️Узнаете чем отличается гликемичкий индекс от гликемической нагрузки продуктов
✔️Большой блог с БАДАМи и витаминами при разных заболеваниях

Бонусы:

✔️Меню Средиземноморской кухни.
✔️Протокол по снижению холестерина
✔️ 3 брошюры со смузи
✔️ Марафон «Секрет Гармонии и радости»
✔️Получите список продуктов которые вызывают воспоминания в нашем организме
✔️Разные расслабляющие медитации при стрессе
✔️Видео тренировки с Ольгой Леонидовной
И много, много полезной информации, которой вы не найдете в интернете.

Сегодня еще можно вступить по стоимости со скидкойhttps://olgabockeria.ru/ig_club

Посмотреть запись на ютуб каналеhttps://youtu.be/z_oZNHTp8Xk?si=PYFWDvKxOw33g5pW

Посмотреть запись в ВК

https://vk.com/wall-210971230_16452

Те, кто смог посетить мой мастер-класс по интервальному голоданию, уже знают, что 27 марта в закрытом telegram-канале стартует клуб по интервальному голоданию 😊
⠀
Для кого Клуб:

▪️ Для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса без вреда для организма, параллельно улучшая работу жизненно-важных органов

▪️ Для тех, у кого нормальный вес, но необходима коррекция или профилактика хронических заболеваний или избавление от них — диабет и преддиабет, артериальная гипертензия, фибрилляция предсердий, ревматоидный артрит, экзема, желудочно-кишечные проблемы (запор, диарея, изжога, колит и т.д.)

▪️ Для тех, кто хочет попробовать новый режим питания, способствующий омоложению и обновлению организма.
⠀
В Клубе вы:

◽️Узнаете подробности о схемах интервального голодания
◽️ Узнаете, какие продукты и сколько использовать в период пищевого окна
◽️ Научитесь использовать интервальное голодание для достижения своих целей — объясню, какая схема работает лучше для чего
◽️ Выработаете правильные пищевые привычки
◽️ Если необходимо снизить вес, начнете это делать комфортно, в оптимальном для себе темпе
◽️ Улучшите показатели здоровья
◽️ Найдете поддержку от единомышленников

🎁Бонус: мы посвятим время состоянию внутреннего мира, души и пониманию причин переедания, если таковые существуют.

В течение клуба мы:
▪️ Изучим основы интервального голодания
▪️ Разбираемся, как определить, какая схема вам лучше подойдет
▪️ Знакомимся с принципами составления рациона
▪️ Изучаем, как вести себя в периоды голодания
▪️ Делаем некоторые измерения, ставим цели
▪️ Подбираем свою систему ИГ
▪️ Практикуем интервальное голодание
▪️ Отслеживаем свои ощущения и изменения
▪️ Используем дополнительные техники и практики для оптимизации работы

✅ Оплатить участие можно по ссылке
⠀
❗ До 23 марта 23.00 вы можете приобрести участие со скидкой
⠀
Остались вопросы? Пишите, и моя команда обязательно вам поможет 😊
📩 Сообщения группы
📞 WhatsApp или Telegram
+7(991) 308-22-70
✉ [email protected]

Уже сегодня 22 марта в 20.00 по Московскому времени пройдёт бесплатный мастер-класс по Интервальному голоданию

Мастер-класс пройдёт в онлайн формате в телеграмм канале и в самом конце я отвечу на ваши вопросы в прямом эфире.

Присоединиться к каналу можно по ссылке https://t.me/+lCJ8KyNb9SpmYTVi

Уже завтра 22 марта пройдёт мастер-класс Интервальному голоданию в 20.00 по Московскому времени

Мастер-класс пройдёт в онлайн формате в телеграмм канале и в самом конце я отвечу на ваши вопросы в прямом эфире.

Присоединиться к каналу можно по ссылкеhttps://t.me/+lCJ8KyNb9SpmYTVi

Приглашаю вас присоединиться к мастер-классу по Интервальному голоданию 22 марта в 20.00 по Московскому времени

Мастер-класс пройдёт в онлайн формате в телеграмм канале и в самом конце я отвечу на ваши вопросы в прямом эфире.

Присоединиться к каналу можно по ссылке https://t.me/+lCJ8KyNb9SpmYTVi

Отзывы о клубе можно посмотреть на сайтеhttps://olgabockeria.ru/ig_club

Почему не ДЕЙСТВУЕТ препараты, при ГИПЕРТОНИЧЕСКОМ КРИЗЕ?

Как всегда, надеюсь информация вам интересна и полезна.

Если у вас остались вопросы, обязательно задавайте их в комментариях.

Будьте здоровы♥️♥️♥️