Нежелезный человек

Тут пишут, что старая редакция "Ножа" — всё.

Не чужой для меня журнал как для автора — в 18 году я там даже кое-что популярное написал.

#старое

Я до дбт vs я после дбт

Напоминаю

нехрупкое эго!

Используем позитивное подкрепление

#мемный_понедельник

Сначала лечим кукуху, а потом строим отношения?

«Алина, здравствуйте! Спасибо большое за Ваш канал — здорово помагает расширить свое видение отношений. У меня вопрос не про полиаморию конкретно, а про любые близкие, глубокие отношения. Сейчас, слава богу, все больше и больше людей, медиа говорят за токсичные отношения, за то, что их причиной есть комплексы, нершенные психологические проблемы самих людей.

После прочтения и осмысления всей этой информации я, как ни парадоксально, впала в отчаяние: я начала думать, что в отношения должны вступать люди абсолютно без каких либо внутренних, эмоциональных проблем, а все остальные должны сначала решить эти проблемы и потом уже формировать близкие, интимные связи с другими людьми. Я понимаю, что, конечно же, свои проблемы нужно решать с психотерапевтом либо другим удобным способом, но что же делать до этого?( Не могу выбросить из головы мысль о том, что сначало себя нужно идеально починить, а потом все остальное:( Спасибо!»

Когда я была неофитным строителем отношений, я так и думала: «Вот разберусь со своими внутренними проблемами, и как построю здоровое партнёрство, ух!»

Только вот психологические проблемы возникают у всех и всегда с некоторой периодичностью. Откат наступит, даже если у вас психологическое образование, личный психиатр и три терапевта — по каждому на проблему.

Полное избавление от комплексов, травм и дисфункциональных убеждений — это иллюзия. Поэтому на вопрос «Можно ли починить себя идеально?» я бы ответила «Так не бывает». Поэтому мое мнение — стройте отношения, конечно, если вам этого хочется.

Теперь передаю слово своей прекрасной подруге — психотерапевтке и авторке канала «save me, lobus frontalis» Ольге Романовой:

«Мне кажется, что мы пришли к той точке, когда помогающие идеи про "здоровые" отношения становятся опасными и фрустрирующим. Конечно, круто когда у всех есть терапия или другие способы самопомощи, это действительно часто помогает выстравать отошения с подходящими людьми так, как хотелось бы всем участникам отношений.

НО! Действительно быть полностью проработанным (что бы это ни значило) человеком невозможно. Вообще. Никак. Может, монахи, но и то не факт. Мы мясные существа и каждый день сталкиваемся с разными ситуациями, которые влияют на нас: поддерживают или дестроят в разной степени. Мы не можем починить себя однажды и поддерживать эту систему неизменной и идти в мир как идеальные друзья или партнеры.

Вы смело можете вступать в отношения со своими эмоциональными проблемами, формировать близкие и интимные связи с другими людьми, если у вас есть в этом потребность. На другой стороне точно такой же живой человек со своим багажом опыта и травмами.

Вы вместе будете находить способы поддержать себя и друг друга (ну и терапия, бывает, хорошо и разговоры с другими людьми), а может что-то даже поутихнет именно в этих отношениях, просто из-за другого контакта. Хочется поддержать вас в реализации вашего желания быть в близком контакте с другими.

Но действительно есть ситуации, в которых новые отношения могут быть некомфортными для вас:

🌵Травматичный опыт предыдущих отношений, который нужно переварить, немного прийти в себя и потому взять паузу
🌵Окружение давит, что вам "давно пора" найти партнер_ку, а вам это не нужно. Значит не нужно
🌵Вы чувствуете, что у вас нет эмоциональных и других ресурсов на отношения, тогда фокус действительно стоит оставить на себе
🌵Отношения ощущаются проблемой. В этом случае можно исследовать (в терапии или самостоятельно) почему так происходит и постепенно приближаться к отношениям, когда будете готовы, ну или немного рисковать (это тоже окей)
🌵Всякие другие примеры, про которые я сразу не вспомню.

Мы живые и сложные, ориентируйтесь на себя и свои желания»

#разбор_ситуации
#психология

Вайб между сессиями

Человеческое, очень человеческое

Люди, которые к нам приходят, часто полны стыда. За то, что сделали или не сделали. За то, что могут контролировать или нет.

Но сильнее всего, конечно, стыд за свои чувства. За культурой считаемые "плохие" чувства. Обида, ревность, зависть, гнев, страх, тревога. И сам стыд, конечно.

Бедный, бедный человек, тяжела доля твоя, тело смертно, мир непредсказуем, другие зачастую тоже.

Зачем тогда добавлять на себя ещё один груз?

Мейнстримный терапевтический язык тоже давит. У вас обида — проработайте. Ревнуете? Станьте увереннее в себе. Метасообщение такое: "не порть нам праздник, засунь эмоции в жопу и улыбайся".

Но когда мы забыли о том, что быть человеком, это в том числе — испытывать сильную душевную боль разных оттенков? Да все наше искусство почти об этом. Что же изменилось?

Социологи винят "эмоциональный капитализм", философы — видят корни ещё в Средних веках, но это не так важно

Я хочу сказать: если вы ревнуете, завидуете, обижены, злитесь, боитесь — с вами все нормально. Нормально не в плане, что с этим ничего не стоит делать, а в том, что это иногда испытывают все. Какое бы хорошее лицо каждый из нас не делал в Инстаграме, бывают дни, когда мы рыдаем и смотрим в стену. И это тоже часть человеческого опыта.

Обесценивая, отрезая её, нас просят перестать быть людьми.

Человек имеет право на любые эмоции — но не на любые действия из этих эмоций. Иначе привет, концепция "мыслепреступления".

Нормально иногда быть ненормальным. Ты не робот. Важно, что мы делаем с этим. Но чувствовать — наше неотъемлемое право.

#терапевтическое

P.S. Если тебе понравился пост, то приходи ко мне на консультации. Условия здесь, задать вопрос в личку — @iamrevolutionz.

Когда предлагаешь партнеру обсудить сложные штуки в отношениях

#мем_вне_очереди

Согласны?

#мемный_понедельник

Ааааааааа
Кроссовер тысячелетия))

Это все к современному неврозу поиска "идеально проработанного партнёра", о чем напишу отдельно.

Ещё одна база, но мудрая

Грустная база