Роспотребнадзор по Республике Татарстан

❄️В холодное время года несколько снижается интенсивность привычной ежедневной двигательной активности, увеличивается время, проводимое в закрытых помещениях, меняются и вкусовые предпочтения.

☝🏻Здоровое питание актуально во все времена года, а в сезон низких температур и высокого риска респираторных заболеваний рацион требует особенного внимания. Соблюдайте простые правила питания зимой.

Что делать, если всё-таки переел?

Переедание – одна из распространенных проблем с которой сталкиваются многие, особенно во время праздников. Состояние, при котором потребление пищи превышает потребности организма, может привести к негативным последствиям для здоровья. Если вы оказались в такой ситуации и переедание случилось, не волнуйтесь! Следуйте рекомендациям Роспотребнадзора:
🟢Пейте больше воды, чтобы улучшить работу пищеварительной системы и снять нагрузку с организма.
🟢 Попробуйте выполнить простые физические упражнения, чтобы снять дискомфорт. Прогулки или растяжка помогут улучшить пищеварение и общее ощущение комфорта.
🟢Устройте разгрузочный день. Ограничьте потребление пищи, чтобы у желудка был перерыв от переваривания и усвоения пищи.
🟢 Вернитесь к здоровым пищевым привычкам. Увеличьте потребление овощей, фруктов и белковой пищи.
Минимизируйте потребление пищи с высоким содержанием сахара и жиров.

После переедания многие люди глубоко разочаровываются и чувствуют сильное недовольство собой. Важно понимать, что праздники – это время для наслаждения и отдыха, и переедание может случиться с каждым. Попробуйте отнестись к этому с юмором. Если же переедание все-таки случилось, не паникуйте и примите меры, описанные выше.

Наслаждайтесь праздниками без вреда для вашего организма!

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор_разъясняет

Поздравление руководителя Роспотребнадзора А.Ю. Поповой с Новым годом и Рождеством ❄️

Уважаемые коллеги!

От всего сердца поздравляю вас с наступающим Новым 2025 годом и Рождеством Христовым!

Новый год — это подходящий повод вспомнить все то хорошее, что случилось в нашей жизни: то, что сделано, и сделано хорошо, то, что оставило добрый след и дало прекрасный задел на будущее. Нам есть, чем гордиться, есть, чем делиться с теми, кто рассчитывает на нас, есть, что планировать на завтра во имя счастья и благополучия друг друга. Несмотря на то, что современный мир, как никогда ранее, уязвим для распространения вирусов и инфекций, Россия надежно сохраняет свое санитарно-эпидемиологическое благополучие. И в этом – ваша несомненная заслуга!

Сегодня в 114 городах нашей страны действуют :
—1️⃣5️⃣3️⃣ центра ПЦР-тестирования с возможностью диагностики до 500 исследований на 100 тысяч населения в сутки;
— 5️⃣4️⃣центра секвенирования, позволяющие в полной мере внедрять геномный эпиднадзор;
— 2️⃣0️⃣лабораторий высокого уровня биобезопасности;
— 7️⃣1️⃣ мобильная лаборатория с функциями диагностики, мониторинга природно-очаговых инфекций и расследованием очагов групповой заболеваемости.

Мы учимся сами и успешно учим другие страны противостоять возможным угрозам. С оптимизмом смотрим в предстоящий год, и для того, чтобы справиться с вызовами, которые настойчиво предъявляет время, нам нужно продолжать неустанно работать.

Давайте встретим и проведем этот год с теми, кто помогает нам делать нашу жизнь добрее и справедливее. И пусть предстоящий праздник Рождества Христова, как символ веры, надежды, любви и мира, принесет их в каждый дом!

@rospotrebnadzor_ru

Продолжаем дарить подарки. На этот раз кое-что интересное подготовили для наших юных читателей. Встречайте – новогодний выпуск комикса «Супергерои ЗОЖ-продукты спасают Вселенную».

⛷️ Впереди зимние каникулы. Беззаботная детвора помчится кататься на санках, лыжах и коньках. Рассказываем Вам о правилах здоровых каникул.🔈

📆 В целях повышения открытости и доступности сведений о своей деятельности 9 января 2025 года с 12.00 до 16.00 Управление Роспотребнадзора по Республике Татарстан организует «День открытых дверей для предпринимателей» в Управлении и 12 территориальных отделах Управления на территории республики.

☎️Предварительная запись для консультации в Управлении (г.Казань, ул.Большая Красная, д. 30 и ул. Сеченова, д. 13а) производится по номеру телефона 222-84-28 (27 и 28 декабря 2024 года с 10.00 до 17.00, перерыв на обед с 12.00 до 12.45), при этом необходимо указать интересующий вопрос.

📞Для получения консультации в территориальных отделах Управления в районах республики предварительная запись производится по номерам телефонов территориальных отделов Управления (27 и 28 декабря 2024 года с 10.00 до 17.00, перерыв на обед с 12.00 до 12.45), представленных на нашем сайте.

☝🏻Целью «Дней открытых дверей для предпринимателей» является оказание бесплатной консультационной помощи предпринимателям в пределах компетенции Управления.

🫱Управление ждет предпринимателей-казанцев (по предварительной записи) по адресам: г. Казань, ул. Большая Красная, д.30 и ул. Сеченова, д.13а), а также предпринимателей-татарстанцев (по предварительной записи) во всех территориальных отделах Управления. Адреса территориальных отделов Управления представлены на нашем сайте.

📣Подводим итоги года

⚡️Сегодня после 1️⃣2️⃣:0️⃣0️⃣ по московскому времени состоится итоговое интервью руководителя Роспотребнадзора А.Ю. Поповой в эфире телеканала «Россия 24».

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзора_анонс