Sihat Milikku – Kementerian Kesihatan Malaysia @MyHEALTHKKM
Saluran ini adalah untuk Bahagian Pendidikan Kesihatan, Kementerian Kesihatan Malaysia berkongsi maklumat pendidikan kesihatan dengan masyarakat.
Recent Posts
Warga emas yang sihat adalah aset kepada negara, bukan beban dan inilah masa untuk memastikan mereka menjalani kehidupan yang efektif dan bermakna.
https://www.sinarharian.com.my/article/701832/berita/nasional/perspektif-negara-tua-bukan-satu-beban
https://www.sinarharian.com.my/article/701832/berita/nasional/perspektif-negara-tua-bukan-satu-beban
Masalah kesihatan mental telah meningkat sebanyak dua kali ganda berbanding tahun 2019, menjadikan 4.6% (1 juta) individu berumur 16 tahun dan ke atas mengalami kemurungan.
https://www.sinarharian.com.my/article/702814/berita/nasional/take-5-ambil-masa-seketika-atasi-stres
https://www.sinarharian.com.my/article/702814/berita/nasional/take-5-ambil-masa-seketika-atasi-stres
Selamat Menyambut Tahun Baharu 2025!
Jom mulakan tahun baharu dengan mengamalkan budaya hidup sihat.
Malaysia sihat, kita raikan!
Jom mulakan tahun baharu dengan mengamalkan budaya hidup sihat.
Malaysia sihat, kita raikan!
Tahun baharu sentiasa menjadi peluang untuk kita bermuhasabah dalam menetapkan hala tuju yang lebih baik bagi kesihatan diri, keluarga dan masyarakat Malaysia secara keseluruhannya.
Tahun 2025 akan menyaksikan pelbagai program dan aktiviti yang disusun-gerakkan oleh KKM yang bertujuan untuk memperkukuhkan lagi komitmen rakyat terhadap Agenda Nasional Malaysia Sihat.
Ayuh bersama-sama membina sebuah negara yang sihat dan sejahtera.
#MalaysiaSihat
Tahun 2025 akan menyaksikan pelbagai program dan aktiviti yang disusun-gerakkan oleh KKM yang bertujuan untuk memperkukuhkan lagi komitmen rakyat terhadap Agenda Nasional Malaysia Sihat.
Ayuh bersama-sama membina sebuah negara yang sihat dan sejahtera.
#MalaysiaSihat
π₯³Setiap kali bermula tahun baharu kita pasti berazam ke arah kehidupan yang lebih baik. Kami kongsikan pesanan kesihatan yang boleh kita amalkan untuk tahun 2025.
Sentiasa amalkan langkah pencegahan kesihatan awam demi kesejahteraan anda dan keluarga.
Jaga diri ya. π!
#KKMPrihatin
#MalaysiaSihat
#IhsanMADANI
#SkuadIhsanMADANI
#TaatSetia
#HarungiBersama
Sentiasa amalkan langkah pencegahan kesihatan awam demi kesejahteraan anda dan keluarga.
Jaga diri ya. π!
#KKMPrihatin
#MalaysiaSihat
#IhsanMADANI
#SkuadIhsanMADANI
#TaatSetia
#HarungiBersama
Denggi - Pasca Banjir
Dengarkan di ikimfm esok pada pukul 8.30 pagi bersama Dr. Mas Ahmad Sherzkawee bin Mohd Yusoff, Pakar Perubatan Kesihatan Awam dari Pejabat Kesihatan Derah Petaling.
#MalaysiaSihat
Dengarkan di ikimfm esok pada pukul 8.30 pagi bersama Dr. Mas Ahmad Sherzkawee bin Mohd Yusoff, Pakar Perubatan Kesihatan Awam dari Pejabat Kesihatan Derah Petaling.
#MalaysiaSihat
Kuah yang berlemak/ berminyak/ manis akan menyebabkan pertambahan kalori yang tidak diperlukan. Oleh itu, pengambilan kuah berlemak/ berminyak secara berlebihan (sehingga banjir) secara kerap boleh mengakibatkan kenaikan berat badan dan seterusnya meningkatkan risiko obesiti.
Jadi, hadkan pengambilan kuah banjir yang berlemak/ berminyak dan tukar kepada kuah yang ditumis atau sup sebagai alternatif yang lebih sihat.
Sumber: Nutritionist KKM
Jadi, hadkan pengambilan kuah banjir yang berlemak/ berminyak dan tukar kepada kuah yang ditumis atau sup sebagai alternatif yang lebih sihat.
Sumber: Nutritionist KKM
Setelah banjir surut, aktiviti pembersihan di rumah terus dijalankan.
Pakai alatan perlindungan diri yang bersesuaian seperti but getah, sarung tangan dan perlindungan mata.
Peralatan rumah seperti pinggan mangkuk haruslah dibersihkan dengan betul dan hapuskan juga punca pembiakan lipas, lalat, tikus dan nyamuk.
Layari https://infosihat.moh.gov.my/banjir.html untuk dapatkan bahan pendidikan kesihatan berkaitan banjir.
#MalaysiaSihat
#IhsanMadani
#SkuadIhsanMADANI
#KKMprihatin
Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama
Pakai alatan perlindungan diri yang bersesuaian seperti but getah, sarung tangan dan perlindungan mata.
Peralatan rumah seperti pinggan mangkuk haruslah dibersihkan dengan betul dan hapuskan juga punca pembiakan lipas, lalat, tikus dan nyamuk.
Layari https://infosihat.moh.gov.my/banjir.html untuk dapatkan bahan pendidikan kesihatan berkaitan banjir.
#MalaysiaSihat
#IhsanMadani
#SkuadIhsanMADANI
#KKMprihatin
Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama
π« Jangkitan kuman di paru-paru boleh melibatkan saluran pernafasan (bronchitis) dan pundi-pundi udara (pneumonia).
Tanda-tanda pneumonia adalah batuk, demam dan susah bernafas. Namun demikian, pesakit yang mempunyai pneumonia, boleh menjadi lebih teruk sehingga tekanan darah jatuh yang dikenali sebagai βseptic shockβ dan membahayakan nyawa.
Dikongsikan tanda-tanda dan langkah untuk mencegah sekiranya anda atau ahli keluarga mengalami jangkitan kuman di paru-paru.
π₯ Berjumpalah dengan pakar kesihatan supaya proses penyiasatan dan rawatan dapat dilakukan.
#KKMPrihatin
#MalaysiaSihat
#IhsanMADANI
#SkuadIhsanMADANI
#TaatSetia
#HarungiBersama
Tanda-tanda pneumonia adalah batuk, demam dan susah bernafas. Namun demikian, pesakit yang mempunyai pneumonia, boleh menjadi lebih teruk sehingga tekanan darah jatuh yang dikenali sebagai βseptic shockβ dan membahayakan nyawa.
Dikongsikan tanda-tanda dan langkah untuk mencegah sekiranya anda atau ahli keluarga mengalami jangkitan kuman di paru-paru.
π₯ Berjumpalah dengan pakar kesihatan supaya proses penyiasatan dan rawatan dapat dilakukan.
#KKMPrihatin
#MalaysiaSihat
#IhsanMADANI
#SkuadIhsanMADANI
#TaatSetia
#HarungiBersama
ππͺππ¦π ππ¨ππ π§ππ₯π¦ππ ππ¨π‘π¬πβΌοΈ
BERHENTI βοΈ dan fikir, berapa banyak gula yang telah anda ambil dari minuman βοΈπ§ atau makanan πͺπ hari iniβ
β οΈ Tanpa disedari kita sering mengambil gula berlebihan setiap hari. Pengambilan makanan dan minuman yang tinggi kandungan gula secara kerap akan menyebabkan pengambilan kalori berlebihan dan meningkatkan risiko penyakit diabetes.
Jom ambil tahuβΌοΈ
#KKMPrihatin
#MalaysiaSihat
#IhsanMADANI
#SkuadIhsanMADANI
#TaatSetia
#HarungiBersama
BERHENTI βοΈ dan fikir, berapa banyak gula yang telah anda ambil dari minuman βοΈπ§ atau makanan πͺπ hari iniβ
β οΈ Tanpa disedari kita sering mengambil gula berlebihan setiap hari. Pengambilan makanan dan minuman yang tinggi kandungan gula secara kerap akan menyebabkan pengambilan kalori berlebihan dan meningkatkan risiko penyakit diabetes.
Jom ambil tahuβΌοΈ
#KKMPrihatin
#MalaysiaSihat
#IhsanMADANI
#SkuadIhsanMADANI
#TaatSetia
#HarungiBersama
πBerikut dikongsikan tip keselamatan makanan untuk ibu bapa dalam penyediaan bekal makanan ke sekolah.
π«°π» Didik anak-anak anda untuk mengamalkan konsep lihat, hidu dan rasa di sekolah sebelum makan.
#KKMPrihatin
#MalaysiaSihat
#IhsanMADANI
#SkuadIhsanMADANI
#TaatSetia
#HarungiBersama
π«°π» Didik anak-anak anda untuk mengamalkan konsep lihat, hidu dan rasa di sekolah sebelum makan.
#KKMPrihatin
#MalaysiaSihat
#IhsanMADANI
#SkuadIhsanMADANI
#TaatSetia
#HarungiBersama
Anak-anak ketagih dengan Gajetβ
βΌοΈKetagihan gajet boleh terjadi seawal usia 3 tahun.
βοΈElakkan membeli atau memberi gajet kepada anak kecil anda.
β Dikongsikan tanda amaran dan tindakan yang boleh dilakukan untuk mengelakkan ketagihan gajet pada anak-anak.
Ayuh! Jadi ibu bapa bertanggungjawab dengan memastikan anak-anak mengamalkan gaya hidup dan tabiat yang sihat.
#KKMPrihatin
#MalaysiaSihat
#IhsanMADANI
#SkuadIhsanMADANI
#TaatSetia
#HarungiBersama
βΌοΈKetagihan gajet boleh terjadi seawal usia 3 tahun.
βοΈElakkan membeli atau memberi gajet kepada anak kecil anda.
β Dikongsikan tanda amaran dan tindakan yang boleh dilakukan untuk mengelakkan ketagihan gajet pada anak-anak.
Ayuh! Jadi ibu bapa bertanggungjawab dengan memastikan anak-anak mengamalkan gaya hidup dan tabiat yang sihat.
#KKMPrihatin
#MalaysiaSihat
#IhsanMADANI
#SkuadIhsanMADANI
#TaatSetia
#HarungiBersama
π©π»βπ³ Masak sendiri membolehkan anda memilih sendiri bahan, jenis makanan dan mengawal kuantiti bahan perasa yang digunakan.
Ia seterusnya dapat mengurangkan risiko penyakit tidak berjangkit (NCD).
π Masaklah masakan yang sedap dan berkhasiat dengan penuh kasih sayang di rumah untuk keluarga tersayang.
Anda juga boleh libatkan anak-anak anda semasa aktiviti memasak.
JOM, MASAK SENDIRIβοΈ
#KKMPrihatin
#MalaysiaSihat
#IhsanMADANI
#SkuadIhsanMADANI
#TaatSetia
#HarungiBersama
Ia seterusnya dapat mengurangkan risiko penyakit tidak berjangkit (NCD).
π Masaklah masakan yang sedap dan berkhasiat dengan penuh kasih sayang di rumah untuk keluarga tersayang.
Anda juga boleh libatkan anak-anak anda semasa aktiviti memasak.
JOM, MASAK SENDIRIβοΈ
#KKMPrihatin
#MalaysiaSihat
#IhsanMADANI
#SkuadIhsanMADANI
#TaatSetia
#HarungiBersama
Antara tindakan selepas banjir
β Pakai alat pelindung diri semasa melakukan kerja pembersihan
β Hapuskan punca pembiakan lipas, lalat, tikus dan nyamuk
β Lupuskan sampah dan bangkai binatang dengan cara yang betul
β Segera dapatkan rawatan sekiranya mengalami demam, cirit birit, muntah dan lain-lain masalah kesihatan.
Layari https://infosihat.moh.gov.my/banjir.html untuk dapatkan maklumat lanjut mengenai banjir.
#MalaysiaSihat
#IhsanMadani
#SkuadIhsanMADANI
#KKMprihatin
Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama
β Pakai alat pelindung diri semasa melakukan kerja pembersihan
β Hapuskan punca pembiakan lipas, lalat, tikus dan nyamuk
β Lupuskan sampah dan bangkai binatang dengan cara yang betul
β Segera dapatkan rawatan sekiranya mengalami demam, cirit birit, muntah dan lain-lain masalah kesihatan.
Layari https://infosihat.moh.gov.my/banjir.html untuk dapatkan maklumat lanjut mengenai banjir.
#MalaysiaSihat
#IhsanMadani
#SkuadIhsanMADANI
#KKMprihatin
Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama
Terdapat kawasan banjir yang telah mula surut dan kerja-kerja pembersihan telah dijalankan.
Lakukan perkara-perkara ini bagi mencegah denggi selepas banjir.
βοΈ Segera lupuskan bekas-bekas yang berpotensi menakung air
βοΈ Letak bahan pembunuh jentik-jentik dalam takungan air
βοΈ Gunakan repelan
βοΈ Pakai baju berlengan panjang dan seluar panjang berwarna cerah
βοΈ Segera dapatkan rawatan sekiranya mengalami demam, sakit badan dan lain-lain
Layari https://infosihat.moh.gov.my/banjir.html untuk dapatkan bahan pendidikan kesihatan berkaitan banjir.
#MalaysiaSihat
#IhsanMadani
#SkuadIhsanMADANI
#KKMprihatin
Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama
Lakukan perkara-perkara ini bagi mencegah denggi selepas banjir.
βοΈ Segera lupuskan bekas-bekas yang berpotensi menakung air
βοΈ Letak bahan pembunuh jentik-jentik dalam takungan air
βοΈ Gunakan repelan
βοΈ Pakai baju berlengan panjang dan seluar panjang berwarna cerah
βοΈ Segera dapatkan rawatan sekiranya mengalami demam, sakit badan dan lain-lain
Layari https://infosihat.moh.gov.my/banjir.html untuk dapatkan bahan pendidikan kesihatan berkaitan banjir.
#MalaysiaSihat
#IhsanMadani
#SkuadIhsanMADANI
#KKMprihatin
Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama
Tahukah anda bahawa gula boleh menyebabkan ketagihan? Semakin kerap anda mengambil gula, semakin sukar untuk anda meninggalkannya.
Marilah kita pilih minuman yang lebih sihat tanpa gula tambahan.
Katakan tidak kepada minuman manis!
#KKMPrihatin
#MalaysiaSihat
#IhsanMADANI
#SkuadIhsanMADANI
#TaatSetia
#HarungiBersama
Marilah kita pilih minuman yang lebih sihat tanpa gula tambahan.
Katakan tidak kepada minuman manis!
#KKMPrihatin
#MalaysiaSihat
#IhsanMADANI
#SkuadIhsanMADANI
#TaatSetia
#HarungiBersama
Pengambilan sumber antioksidan membantu mengurangkan risiko kanser.
Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh daripada kerosakan yang disebabkan oleh molekul yang dikenali sebagai radikal bebas yang merosakkan sel-sel dan menyumbang kepada pembentukan sel kanser.
Oleh itu, tingkatkan pengambilan sumber antioksidan khususnya 3 sajian sayur dan 2 sajian buah setiap hari serta amalkan gaya hidup yang aktif dalam usaha mencapai kesihatan yang optimum untuk mencegah kanser dan pelbagai penyakit tidak berjangkit yang lain.
#KKMPrihatin
#MalaysiaSihat
#IhsanMADANI
#SkuadIhsanMADANI
#TaatSetia
#HarungiBersama
Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh daripada kerosakan yang disebabkan oleh molekul yang dikenali sebagai radikal bebas yang merosakkan sel-sel dan menyumbang kepada pembentukan sel kanser.
Oleh itu, tingkatkan pengambilan sumber antioksidan khususnya 3 sajian sayur dan 2 sajian buah setiap hari serta amalkan gaya hidup yang aktif dalam usaha mencapai kesihatan yang optimum untuk mencegah kanser dan pelbagai penyakit tidak berjangkit yang lain.
#KKMPrihatin
#MalaysiaSihat
#IhsanMADANI
#SkuadIhsanMADANI
#TaatSetia
#HarungiBersama
βAIR KOSONG ATAU AIR MANIS?β
Apakah pilihan anda ketika anda makan?
Atau anda keliru yang mana satu anda perlu pilih?
Terdapat banyak kebaikan memilih air kosong berbanding minuman manis. Antaranya ialah:
* Pilihan yang lebih sihat
* Menjimatkan kalori
* Menjimatkan duit
* Menghilangkan dahaga
Oleh itu, pilihlah air kosong sebagai minuman pilihan anda setiap kali anda makan.
Sumber: Nutritionist KKM
Apakah pilihan anda ketika anda makan?
Atau anda keliru yang mana satu anda perlu pilih?
Terdapat banyak kebaikan memilih air kosong berbanding minuman manis. Antaranya ialah:
* Pilihan yang lebih sihat
* Menjimatkan kalori
* Menjimatkan duit
* Menghilangkan dahaga
Oleh itu, pilihlah air kosong sebagai minuman pilihan anda setiap kali anda makan.
Sumber: Nutritionist KKM
Perlukah buah-buahan πππππ«π₯dibasuh sebelum dimakan?
Ya, buah-buahan termasuk anggur perlu dibasuh dengan air yang bersih untuk membuang dan mengurangkan risiko daripada sebarang mikroorganisma berbahaya atau bahan kimia seperti residu racun perosak. π«§
#KKMPrihatin
#MalaysiaSihat
#IhsanMADANI
#SkuadIhsanMADANI
#TaatSetia
#HarungiBersama
Ya, buah-buahan termasuk anggur perlu dibasuh dengan air yang bersih untuk membuang dan mengurangkan risiko daripada sebarang mikroorganisma berbahaya atau bahan kimia seperti residu racun perosak. π«§
#KKMPrihatin
#MalaysiaSihat
#IhsanMADANI
#SkuadIhsanMADANI
#TaatSetia
#HarungiBersama
Elak penyakit bawaan air dan makanan semasa banjir.
Jaga kebersihan diri, makanan dan persekitaran.
Segera dapatkan rawatan sekiranya mengalami demam, cirit-birit, muntah dan lain-lain masalah kesihatan.
Layari https://infosihat.moh.gov.my/banjir.html untuk dapatkan bahan pendidikan kesihatan berkaitan banjir.
#MalaysiaSihat
#IhsanMadani
#SkuadIhsanMADANI
#KKMprihatin
Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama
Jaga kebersihan diri, makanan dan persekitaran.
Segera dapatkan rawatan sekiranya mengalami demam, cirit-birit, muntah dan lain-lain masalah kesihatan.
Layari https://infosihat.moh.gov.my/banjir.html untuk dapatkan bahan pendidikan kesihatan berkaitan banjir.
#MalaysiaSihat
#IhsanMadani
#SkuadIhsanMADANI
#KKMprihatin
Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama
Related Channels & Groups
OFFICIAL KEMENTERIAN KESIHATAN MALAYSIA π²πΎ
Telegram rasmi Kementerian Kesihatan Malaysia. Maklumat semua untuk semua.
Wisma Putra π²πΎπ – Kementerian Luar Negeri Malaysia | MFA Malaysia Official
#ApaKhabarπ #RakanWismaπ²πΎπβ€΅οΈ βοΈSaluran Telegram Rasmi Kementerian Luar Negeri Malaysia π²πΎ | Official Telegram Channel for Malaysiaβs Ministry of Foreign Affairs π²πΎ βοΈ #MyASEAN2025 #MYASEANChair2025 #KeterangkumanDanKemampanan
NOTA SIHAT ESKAYVIE β€οΈ
Mendapat segala info kesihatan serta produk kesihatan luar dalam di sini… Semoga mendapat manfaat bersama… π
Sihat Kreatif Empireπ π₯
πββοΈ Menyediakan Khidmat Rundingan Bahan Pendidikan, Program Bimbingan, Program Motivasi, Kaunseling, Psikometrik Psikologi, dan Kecenderungan πββοΈ Membekal Buku, Bahan Pendidikan, Modul dan Edutoys dari syarikat Mommy Happy Group
Perpustakaan Negara Malaysia
Telegram rasmi Perpustakaan Negara Malaysia untuk menyampaikan maklumat-maklumat berkaitan Perpustakaan Negara Malaysia yang terkini.
