Simple Run

Растяжка для дома и улицы 🤸🏾‍♀️

После интенсивной тренировки у многих бегунов мышцы становятся жесткими, а затем долго болят, напоминая о себе. Это мешает восстановлению и снижает готовность к следующей тренировке.

В видео Карина делится советами по расслаблению мышц ног и корпуса👆 Эти упражнения помогут вернуть легкость движений и избежать ощущения усталости после занятий.

Эта растяжка подойдет бегунам любого уровня и с разными целями.

🔥 Напоминаем: сегодня последний день максимальной скидки на курс Бег.Начало! 🔥

Если вы хотите начать бегать грамотно, без риска травм, с подробным планом тренировок и поддержкой специалистов - это ваш шанс. Курс уже помог тысячам новичков, и теперь обновленный готов к старту🚀

Максимальная скидка действует только сегодня до 23:59 по мск времени! Вы можете купить сейчас, а начать в любой удобный момент, выбрав «начать позже» при регистрации.

Что вас ждёт на курсе?

🟡Подробнее о новом формате курсе читайте 👉в этом посте.

🟡О тарифах и поддержке участников👉в этом посте.

🟡Отзывы можно посмотреть👉здесь.

Не упустите возможность начать с поддержкой и по лучшей цене:
➡️ Присоединяйтесь к курсу Бег. Начало!

Промокод на скидку - NEWSTART 🛍

Сделайте первый шаг к уверенным беговым результатам!

Виктор Осокин завершил чемпионат мира IRONMAN на Коне с невероятным результатом!🔥

Финишное время - 09:15:35 и 10-е место в своей возрастной группе!

Время по каждому этапу:
🏊🏽‍♂️ Плавательный этап - 1:06:09
🚴🏼 Вело - 4:42:42
🏃🏽 Беговой этап - 3:16:24

Поздравляем Виктора с впечатляющей победой над собой и покорением этой сложнейшей дистанции!👏

Всеми подробностями гонки, эмоциями и впечатлениями Виктор поделится в новом выпуске на нашем канале чуть позже. Следите за новостями!✌️

Делимся с вами горячими кадрами с места события🔥

Виктор стартует под номером 1791😎 Следим за гонкой и держим кулачки!✊🏼

Друзья, по вашим просьбам делимся ссылками на трансляцию чемпионата мира IRONMAN на Коне!👇

📺 Полная трансляция гонки (освещение гонки pro атлетов): ссылка
🏁 Отдельная трансляция финиша (доступна с 4 утра по Москве): ссылка

Физкульты, друзья!🤩

Сегодня стартует чемпионат мира IRONMAN на Коне. Через несколько часов Виктор Осокин выйдет на старт одной из самых сложных гонок в мире.

Давайте поддержим его вместе!🤝🏻Делимся его треками и фото с подготовки - пусть этот путь вдохновит каждого из вас на собственные победы.

Вперед, Виктор!💪🏼

Онлайн-забег «Физкульты»

Кто помогает подготовиться к старту? Кто радуется больше всех вашим личным рекордам? Кто всегда найдет нужные слова, когда увидит в таблице результатов ваш DNF?

Конечно, наши любимые тренеры! 30 октября поздравляем ваших спортивных наставников!

В честь Дня тренера устраиваем челлендж. Пять дней подряд нужно будет активно проводить время и загружать все тренировки в наше приложение Simpla. Это может быть бег, велозаезд, кроссфит (сюда же относятся силовая в зале, офп, прыжки на скакалке и т.д.), плавание и все что будет указана в разделе «Тип активности».

Условия участия:
🟡 Установить или открыть мобильное приложение Simpla;
🟡 нажать кнопку «Участвую!» на экране события в приложении Simpla;
🟡 записать 5 типов активности (ежедневно) в период с 28.10 (00:00 MSK) по 01.11 (23:59 MSK);
🟡обязательно указать тип активности (бег, трейловый бег, велозаезд, беговая дорожка, велотренажер, плавание в бассейне, роликовые коньки, скейтборд, кроссфит, эллиптический тренажер, йога, футбол, ходьба);
🟡дистанция от 3 км (это касается циклических типов активности)
🟡опубликовать свои тренировки в сообществе, тип активности которой записан через приложение Simpla или загружен через подключенные устройства.

По завершении челленджа в прямом эфире здесь, в нашем телеграм-канале, среди всех участников забега мы случайным образом определим победителей и вручим ценные призы от нашего партнера, магазина Спорт Лайф:

🎁 Пульсометр Polar H10 от магазина Спорт Лайф
🎁 3 cертификата на 3 500 руб. на покупку часов от Спорт Лайф

* Доставка призов осуществляется только по России.

Присоединяйтесь к забегу ⬇️
https://smplrn.ru/races/28

Ну и не забываем подписывать тренировки, делиться настроением, публиковать фото и поздравлять тренеров с профессиональным праздником!

Cамое важное о триатлоне за 7 минут🎥

Уже в эту субботу нас ждёт одно из самых масштабных событий в мире спорта – Чемпионат мира IRONMAN, в котором примет участие Виктор Осокин!🤩 Это не просто гонка, а настоящее испытание силы воли, выносливости и духа.

А знаете ли вы, как зародилась легендарная гонка на Гавайях? 🏝 Всё началось с того, что бегуны, пловцы и велосипедисты спорили, кто же сильнее. Решили проверить это в одной из самых экстремальных гонок в мире, которая включает 3 км плавания, 180 км велогонки и 42,2 км марафона.

Подробнее про то, как появился триатлон, как зародилась гонка Ironman и какие разновидности триатлона существуют - у нас есть отличное видео!👆

Смотрите его и обязательно делитесь этим постом с друзьями!😉

Кстати, если вы находитесь в Москве и хотите поддержать Виктора и других атлетов, то приходите на KONA PARTY в Триатлон Центр. Подробности в этом посте.

Что такое курс Бег. Начало в новом формате?

Записали для вас подробное видео, чтобы наглядно показать все преимущества курса👆

Если кратко, то:
🟡Вся программа курса в календаре приложения Simpla – все тренировки всегда под рукой
🟡Если вам не подходят дни тренировки, их можно поменять на удобные для вас
🟡Каждый тренировочный день сопровождается подробным описанием тренировки, с видео инструкциями и текстовыми рекомендациями
🟡Тренировку можно добавить в интервальный таймер, который будет подсказывать, когда переходить к следующему этапу
🟡Если во время прохождения курса на тарифе «Поддержка» у вас возникнут вопросы, вы можете задать их напрямую через телеграм. Рассказали об этом в видео👆

Вы можете приобрести курс с максимальной скидкой до 28 октября, а начать проходить его позже! Для этого поставьте галочку «начать позже» при оформлении курса, а когда будете готовы – мы подключим вас с ближайшего понедельника.

Начните бегать вместе с курсом Бег. Начало:

Присоединиться

Промокод на максимальную скидку - NEWSTART!🛍

📌Промокод действителен до понедельника, 28 октября! Далее курс можно будет приобрести только по полной стоимости.

До встречи на тренировках!😉