Вешаева вещает

Всех админов Телеграм-каналов сейчас заваливают новогодними рассылками. И я бы, конечно, тоже хотела получать столько внимания и подарков, но пока радуюсь малому.

Вот снова Гельтек прислали мне свою новую сказочную коллекцию кремов для рук. Такие красивые иллюстрации, что даже баба Яга красотка!

В моих планах и желаниях не было похудения к Новому году, но за 5 дней болезни ушло 5 кг. И это, конечно, не лучший вариант для организма. Скорее всего ушло еще много воды, потому что потела я очень много. Аппетита не было вообще и были дни, когда я только пила чай и воду. И вот сегодня он наконец-то опять начал появляться.

Сейчас бы вот с удовольствием съела эту пасту. Жаль, что сил ее готовить совсем нет. Но вы попробуйте, сочетание ингредиентов очень интересное.

На просторах интернета сейчас огромное количество психологов, но найти действительно грамотного, с образованием и опытом, достаточно трудно. Делюсь с вами авторским каналом психолога Александры Алексеевой, который действительно интересно читать.

На канале вы найдете:

▪️Разборы вопросов от подписчиков (и сможете задать свой).

▪️Почему мы чувствуем вину за отдых, траты на себя или болезнь?

▪️Как научиться отстаивать личные границы и говорить «нет».

▪️Почему не исполняются наши желания.

И что особенно ценно - автор канала создала у себя в блоге безопасное пространство, где можно быть собой и открыто общаться в комментариях.

Одним словом, рекомендую подписаться, потому что на канале много полезного и интересного.

Красотка Деми Мур напоминает, что сегодня день женской энергии, и надо обязательно побаловать себя! Оторвитесь там и за меня, девочки✊🏼

Кстати, кто уже посмотрел фильм Субстанция? Мне понравилось, и я уловила этот глубокий психологический смысл и метафоры.

Четвёртый день я нахожусь, как будто в кошмарном сне. Держится высокая температура, я то потею, то промерзаю до костей, а еще мучительный сухой кашель. Я уже передумала всякого, и решила сделать тест на грипп и ковид.

Делать его оказалось не сложно, хотя производитель зачем-то напечатал инструкцию супер-мелким шрифтом. Видимо, они подумали, что человек с гриппом и красными слезящимися глазами имеет под рукой лупу. Результаты тесты отрицательные – не выявлен ни грипп типа A, B, ни ковид. И, хотя это не дает 100% гарантии, буду надеяться, что у меня какой-то очень тяжелый вирус.

Такой тест можно заказать на маркетплейсах или купить в аптеках, у меня из Виты.

Кто не может глотать большие капсулы, это видео для вас. Обычно такие проблемы возникают с омега-3, потому что капсулы достаточно крупные.

Раньше я достаточно часто делала себе чиа пудинг и после завтрака в качестве десерта он залетал на «ура»! Особенно вкусно получается на жирном кокосовом молоке. Гранолу я не добавляла, но относительно хэлси-вариант есть в Перекрестке от бренда Зелёная линия. А для топпинга можно взять либо замороженную клубнику, либо варенье без сахара.

Я, как человек, который интересуется темой превенции и здоровья, всегда изучаю тренды в этом направлении.

И вот три ключевых тренда, которые уже начинают внедряться с нашу жизнь с целью сохранения здоровья и долголетия.

Давно смотрю на такой вариант приготовления моркови, но все никак не повторю. Кстати, вы знали, что витамин А из моркови лучше всего усваивается с жирами. Поэтому обычно морковный сок подают со сливками, а здесь эту роль выполняет пармезан.

Обновляю свои подборки витаминов, так как много чего еще попробовала и могу рекомендовать.

Сегодня сделала вам вторую часть подборки цинка, первую смотрите тут. Цинк очень важен в сезон простуд, и при переохлаждении, он первым вымывается из организма вместе с мочой. Поэтому допускать его дефицит нельзя.

Средняя суточная потребность цинка для взрослых составляет 15-25 мг в сутки. В период болезни доза может доходить до 50-100 мг, но только не дольше 7-10 дней.

1. Цинк от бренда Uniforce в форме пиколината. Дозировка 20 мг, не вызывает тошноты.

2. Цинк с бузиной от бренда Splat. Удачно, что в составе есть еще бузина, это антиоксидант и природный источник витамина C. Из минусов могу назвать только то, что банки хватает на 20 дней и пить нужно по 3 капсулы.

3. Цинк пиколинат от Solgar. Не знаю, как я тогда его выпустила, но это отличный вариант с хорошей дозировкой 22 мг, и к тому же можно купить в аптеке.

4. Цинк пиколинат от Эвалар. Здесь большая дозировка – 50 мг, но представлен цинк в форме таблетки, которую можно делить пополам.

5. Цинк бисглицинат от доктора Зубаревой. В 1 капсуле 25 мг цинка, состав хороший, я брала его пару раз и претензий никаких к нему нет.

6. Цинк в форме бисглицинат от бренда UltraBalance. Его я не пробовала, но судя по качеству других добавок, думаю что он тоже будет хороший. В 1 капсуле 25 мг цинка.

И не забывайте пожалуйста
ставить «❤️» за полезную информацию. Это для меня очень важно и ценно!

Я искренне восхищаюсь женщинами, которые сочетают в себе мощного лидера и энергию легкости и красоты.

Сегодня хочу рассказать вам о Марии Грудиной – идеологе и основате инновационного курорта превентивной медицины международного уровня «Первая Линия», экспертом клуба здоровья Сколково, коучем ICF, спикером TEDx, предпринимателем года по версии РБК, ТОП-50 знаменитых людей Петербурга и ТОП-100 экономических лидеров России.

Мария ведет свой канал с очень красивым названием Велнес нимфа, где много пишет на тему здоровья и prevent-age:

Как чувствовать себя и выглядеть моложе на 15 лет

Основные принципы в питании

Семь компонентов управления здоровьем и возрастом

Зачем нужны метабиотики?

Обязательно подписывайтесь на канал, чтобы изучать тему красоты и здоровья из первых уст, от настоящего профессионала в этом деле.

P. S. : а я уже мечтаю попасть в этот инновационный prevent age курорт на берегу Финского залива🥺

Перед Новым годом всегда накрывает суета, и мы часто забываем о себе и своем здоровье.

Вот здесь нашла для вас интересные предложения со скидками на прием остеопата-невролога, травматолога-реабилитолога и даже остеопата-стоматолога, который специализируется на коррекции ВНЧС, что очень актуально для тех, кто носит или относил брекеты.